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Thon rouge frais cru

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Thon rouge frais cru : Macro nutriments

Thon rouge frais cru : Macro nutriments, par portion standard de 125g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie9%180kcal144kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines58%29g23g50g180g
Glucides totauxGlucides0%0g0g230g340g
Lipides totauxLipides12%6,1g4,9g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.9%1,6g1,3g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.12%2g1,6g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.11%1,8g1,4g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3147%1,6g1,3g1,1g3g
» » Oméga 6Oméga 61%0,11g0,09g12g30g
» CholestérolCholestérol238%48mg38mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres0%0g0g25gNR
EauEau3%85g68g2700gNR






Thon rouge frais cru : Vitamines

Thon rouge frais cru : Vitamines, par portion standard de 125g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A117%819µg655µg700µgNR
» RétinolRétinol117%819µg655µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%0µg0µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B127%0,3mg0,24mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B229%0,31mg0,25mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B3116%16NE13NE14NENR
Vitamine B5Vit. B526%1,3mg1,1mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B644%0,57mg0,46mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B91%2,5µg2µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B12491%12µg9,4µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C0%0mg0mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D143%7,1µg5,7µg5µgNR
Vitamine EVit. E8%1,3mg1mg15mgNR
Vitamine KVit. K0%0µg0µg90µgNR






Thon rouge frais cru : Sels minéraux

Thon rouge frais cru : Sels minéraux, par portion standard de 125g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium1%10mg8mg1000mg2500mg
CuivreCuivre12%0,11mg0,086mg0,9mg10mg
FerFer7%1,3mg1mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium20%63mg50mg320mgNR
ManganèseManganèse1%0,019mg0,015mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore45%318mg254mg700mg4000mg
PotassiumPotassium7%315mg252mg4700mgNR
SéléniumSélénium83%46µg37µg55µg400µg
SodiumSodium3%49mg39mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel3%132mg105mg4100mg6200mg
ZincZinc9%0,75mg0,6mg8mg40mg






Thon rouge frais cru : Acides aminés essentiels

Thon rouge frais cru : Acides aminés essentiels, par portion standard de 125g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine143%0,86g0,69g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine112%1,3g1,1g1,2gNR
LeucineLeucine103%2,4g1,9g2,3gNR
LysineLysine149%2,7g2,1g1,8gNR
MéthionineMéthionine96%0,86g0,69g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine76%1,1g0,91g1,5gNR
ThréonineThréonine142%1,3g1g0,9gNR
TryptophaneTryptophane136%0,33g0,26g0,24gNR
ValineValine88%1,5g1,2g1,7gNR



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