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Thon rouge frais cuit

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Thon rouge frais cuit : Macro nutriments

Thon rouge frais cuit : Macro nutriments, par portion standard de 100g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie9%184kcal184kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines60%30g30g50g180g
Glucides totauxGlucides0%0g0g230g340g
Lipides totauxLipides13%6,3g6,3g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.9%1,6g1,6g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.12%2,1g2,1g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.11%1,8g1,8g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3151%1,7g1,7g1,1g3g
» » Oméga 6Oméga 61%0,11g0,11g12g30g
» CholestérolCholestérol245%49mg49mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres0%0g0g25gNR
EauEau2%59g59g2700gNR






Thon rouge frais cuit : Vitamines

Thon rouge frais cuit : Vitamines, par portion standard de 100g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A108%757µg757µg700µgNR
» RétinolRétinol108%757µg757µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%0µg0µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B125%0,28mg0,28mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B228%0,31mg0,31mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B3115%16NE16NE14NENR
Vitamine B5Vit. B527%1,4mg1,4mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B640%0,53mg0,53mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B91%2µg2µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B12453%11µg11µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C0%0mg0mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D146%7,3µg7,3µg5µgNR
Vitamine EVit. E9%1,3mg1,3mg15mgNR
Vitamine KVit. KNR






Thon rouge frais cuit : Sels minéraux

Thon rouge frais cuit : Sels minéraux, par portion standard de 100g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium1%10mg10mg1000mg2500mg
CuivreCuivre12%0,11mg0,11mg0,9mg10mg
FerFer7%1,3mg1,3mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium20%64mg64mg320mgNR
ManganèseManganèse1%0,02mg0,02mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore47%326mg326mg700mg4000mg
PotassiumPotassium7%323mg323mg4700mgNR
SéléniumSélénium85%47µg47µg55µg400µg
SodiumSodium3%50mg50mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel3%135mg135mg4100mg6200mg
ZincZinc10%0,77mg0,77mg8mg40mg






Thon rouge frais cuit : Acides aminés essentiels

Thon rouge frais cuit : Acides aminés essentiels, par portion standard de 100g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine147%0,88g0,88g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine115%1,4g1,4g1,2gNR
LeucineLeucine106%2,4g2,4g2,3gNR
LysineLysine153%2,7g2,7g1,8gNR
MéthionineMéthionine98%0,89g0,89g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine78%1,2g1,2g1,5gNR
ThréonineThréonine146%1,3g1,3g0,9gNR
TryptophaneTryptophane140%0,34g0,34g0,24gNR
ValineValine91%1,5g1,5g1,7gNR



Thon rouge frais cuit : détail