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Thon albacore : Macro nutriments

Thon albacore : Macro nutriments, par portion standard de 100g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie7%139kcal139kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines60%30g30g50g180g
Glucides totauxGlucides0%0g0g230g340g
Lipides totauxLipides2%1,2g1,2g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.2%0,3g0,3g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.1%0,2g0,2g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.2%0,36g0,36g17g27g
» » Oméga 3Oméga 326%0,29g0,29g1,1g3g
» » Oméga 6Oméga 60%0,04g0,04g12g30g
» CholestérolCholestérol290%58mg58mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres0%0g0g25gNR
EauEau2%63g63g2700gNR






Thon albacore : Vitamines

Thon albacore : Vitamines, par portion standard de 100g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A3%20µg20µg700µgNR
» RétinolRétinol3%20µg20µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%1,2µg1,2µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B146%0,5mg0,5mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B25%0,057mg0,057mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B3125%18NE18NE14NENR
Vitamine B5Vit. B517%0,87mg0,87mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B680%1mg1mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B91%2µg2µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B1225%0,6µg0,6µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C1%1mg1mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D70%3,5µg3,5µg5µgNR
Vitamine EVit. E4%0,64mg0,64mg15mgNR
Vitamine KVit. KNR






Thon albacore : Sels minéraux

Thon albacore : Sels minéraux, par portion standard de 100g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium2%21mg21mg1000mg2500mg
CuivreCuivre9%0,082mg0,082mg0,9mg10mg
FerFer5%0,94mg0,94mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium20%64mg64mg320mgNR
ManganèseManganèse1%0,019mg0,019mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore35%245mg245mg700mg4000mg
PotassiumPotassium12%569mg569mg4700mgNR
SéléniumSélénium85%47µg47µg55µg400µg
SodiumSodium3%47mg47mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel3%127mg127mg4100mg6200mg
ZincZinc8%0,67mg0,67mg8mg40mg






Thon albacore : Acides aminés essentiels

Thon albacore : Acides aminés essentiels, par portion standard de 100g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine147%0,88g0,88g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine115%1,4g1,4g1,2gNR
LeucineLeucine106%2,4g2,4g2,3gNR
LysineLysine153%2,8g2,8g1,8gNR
MéthionineMéthionine99%0,89g0,89g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine78%1,2g1,2g1,5gNR
ThréonineThréonine146%1,3g1,3g0,9gNR
TryptophaneTryptophane140%0,34g0,34g0,24gNR
ValineValine91%1,5g1,5g1,7gNR



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