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Thon albacore : Macro nutriments

Thon albacore : Macro nutriments, par portion standard de 100g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie6%130kcal130kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines58%29g29g50g180g
Glucides totauxGlucides0%0g0g230g340g
Lipides totauxLipides1%0,59g0,59g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.1%0,21g0,21g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.1%0,14g0,14g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.1%0,18g0,18g17g27g
» » Oméga 3Oméga 326%0,29g0,29g1,1g3g
» » Oméga 6Oméga 60%0,04g0,04g12g30g
» CholestérolCholestérol235%47mg47mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres0%0g0g25gNR
EauEau3%69g69g2700gNR






Thon albacore : Vitamines

Thon albacore : Vitamines, par portion standard de 100g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A3%22µg22µg700µgNR
» RétinolRétinol3%22µg22µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%1µg1µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B112%0,13mg0,13mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B212%0,14mg0,14mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B3195%27NE27NE14NENR
Vitamine B5Vit. B57%0,33mg0,33mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B680%1mg1mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B91%2µg2µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B1298%2,4µg2,4µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C0%0mg0mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D70%3,5µg3,5µg5µgNR
Vitamine EVit. E2%0,29mg0,29mg15mgNR
Vitamine KVit. K0%0,1µg0,1µg90µgNR






Thon albacore : Sels minéraux

Thon albacore : Sels minéraux, par portion standard de 100g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium0%4mg4mg1000mg2500mg
CuivreCuivre5%0,043mg0,043mg0,9mg10mg
FerFer5%0,92mg0,92mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium13%42mg42mg320mgNR
ManganèseManganèse1%0,013mg0,013mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore48%333mg333mg700mg4000mg
PotassiumPotassium11%527mg527mg4700mgNR
SéléniumSélénium197%108µg108µg55µg400µg
SodiumSodium4%54mg54mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel4%146mg146mg4100mg6200mg
ZincZinc6%0,45mg0,45mg8mg40mg






Thon albacore : Acides aminés essentiels

Thon albacore : Acides aminés essentiels, par portion standard de 100g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine137%0,82g0,82g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine107%1,3g1,3g1,2gNR
LeucineLeucine99%2,3g2,3g2,3gNR
LysineLysine143%2,6g2,6g1,8gNR
MéthionineMéthionine92%0,83g0,83g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine73%1,1g1,1g1,5gNR
ThréonineThréonine136%1,2g1,2g0,9gNR
TryptophaneTryptophane130%0,31g0,31g0,24gNR
ValineValine85%1,4g1,4g1,7gNR



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