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Poulpe

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Poulpe : Macro nutriments

Poulpe : Macro nutriments, par portion standard de 100g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie8%164kcal164kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines60%30g30g50g180g
Glucides totauxGlucides2%4,4g4,4g230g340g
Lipides totauxLipides4%2,1g2,1g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.3%0,45g0,45g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.2%0,32g0,32g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.3%0,48g0,48g17g27g
» » Oméga 3Oméga 329%0,32g0,32g1,1g3g
» » Oméga 6Oméga 61%0,08g0,08g12g30g
» CholestérolCholestérol480%96mg96mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres0%0g0g25gNR
EauEau2%61g61g2700gNR






Poulpe : Vitamines

Poulpe : Vitamines, par portion standard de 100g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A13%90µg90µg700µgNR
» RétinolRétinol13%90µg90µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%0µg0µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B15%0,057mg0,057mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B27%0,076mg0,076mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B367%9,3NE9,3NE14NENR
Vitamine B5Vit. B518%0,9mg0,9mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B650%0,65mg0,65mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B96%24µg24µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B121500%36µg36µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C11%8mg8mg75mg2000mg
Vitamine DVit. DNR
Vitamine EVit. E8%1,2mg1,2mg15mgNR
Vitamine KVit. K0%0,1µg0,1µg90µgNR






Poulpe : Sels minéraux

Poulpe : Sels minéraux, par portion standard de 100g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium11%106mg106mg1000mg2500mg
CuivreCuivre82%0,74mg0,74mg0,9mg10mg
FerFer53%9,5mg9,5mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium19%60mg60mg320mgNR
ManganèseManganèse3%0,047mg0,047mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore40%279mg279mg700mg4000mg
PotassiumPotassium13%630mg630mg4700mgNR
SéléniumSélénium163%90µg90µg55µg400µg
SodiumSodium31%460mg460mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel30%1243mg1243mg4100mg6200mg
ZincZinc42%3,4mg3,4mg8mg40mg






Poulpe : Acides aminés essentiels

Poulpe : Acides aminés essentiels, par portion standard de 100g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine96%0,57g0,57g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine108%1,3g1,3g1,2gNR
LeucineLeucine91%2,1g2,1g2,3gNR
LysineLysine124%2,2g2,2g1,8gNR
MéthionineMéthionine75%0,67g0,67g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine71%1,1g1,1g1,5gNR
ThréonineThréonine143%1,3g1,3g0,9gNR
TryptophaneTryptophane139%0,33g0,33g0,24gNR
ValineValine77%1,3g1,3g1,7gNR



Poulpe : détail