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Poulpe : valeurs nutritionnelles

Poulpe : valeurs nutritionnelles, par portion standard de 100g
Nutrimentapports
par portion
pour
100g
conseillésmax

Macro nutriments
 
Énergie8%164kcal164kcal2070kcalNR
Protéines60%30g30g50g180g
Glucides totaux2%4,4g4,4g230g340g
Lipides totaux4%2,1g2,1g50g80g
» Acides gras saturés3%0,45g0,45g17g27g
» Acides gras monoinsaturés2%0,32g0,32g17g27g
» Acides gras polyinsaturés3%0,48g0,48g17g27g
» » Oméga 329%0,32g0,32g1,1g3g
» » Oméga 61%0,08g0,08g12g30g
» Cholestérol480%96mg96mg20mg300mg
Fibres alimentaires totales0%0g0g25gNR
Eau2%61g61g2700gNR

Vitamines
 
Vitamine A13%90µg90µg700µgNR
» Rétinol13%90µg90µg700µg3000µg
» Bêta-carotène0%0µg0µg2520µgNR
Vitamine B15%0,057mg0,057mg1,1mgNR
Vitamine B27%0,076mg0,076mg1,1mgNR
Vitamine B367%9,3NE9,3NE14NENR
Vitamine B518%0,9mg0,9mg5mgNR
Vitamine B650%0,65mg0,65mg1,3mg100mg
Vitamine B96%24µg24µg400µgNR
Vitamine B121500%36µg36µg2,4µgNR
Vitamine C11%8mg8mg75mg2000mg
Vitamine DNR
Vitamine E8%1,2mg1,2mg15mgNR
Vitamine K0%0,1µg0,1µg90µgNR

Sels minéraux
 
Calcium11%106mg106mg1000mg2500mg
Cuivre82%0,74mg0,74mg0,9mg10mg
Fer53%9,5mg9,5mg18mg45mg
Magnésium19%60mg60mg320mgNR
Manganèse3%0,047mg0,047mg1,8mg11mg
Phosphore40%279mg279mg700mg4000mg
Potassium13%630mg630mg4700mgNR
Sélénium163%90µg90µg55µg400µg
Sodium31%460mg460mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)30%1243mg1243mg4100mg6200mg
Zinc42%3,4mg3,4mg8mg40mg

Acides aminés essentiels
 
Histidine96%0,57g0,57g0,6gNR
Isoleucine108%1,3g1,3g1,2gNR
Leucine91%2,1g2,1g2,3gNR
Lysine124%2,2g2,2g1,8gNR
Méthionine75%0,67g0,67g0,9gNR
Phénylalanine71%1,1g1,1g1,5gNR
Thréonine143%1,3g1,3g0,9gNR
Tryptophane139%0,33g0,33g0,24gNR
Valine77%1,3g1,3g1,7gNR
     




Poulpe : détail