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Pois chiches

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Pois chiches : Macro nutriments

Pois chiches : Macro nutriments, par portion standard de 250ml
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie14%284kcal164kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines31%15g8,9g50g180g
Glucides totauxGlucides21%48g27g230g340g
Lipides totauxLipides9%4,5g2,6g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.3%0,47g0,27g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.6%1g0,58g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.12%2g1,2g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol0%0mg0mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres32%7,9g4,6g25gNR
EauEau4%104g60g2700gNR






Pois chiches : Vitamines

Pois chiches : Vitamines, par portion standard de 250ml
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A0%1,7µg1µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène1%28µg16µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B118%0,2mg0,12mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B210%0,11mg0,063mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B324%3,4NE1,9NE14NENR
Vitamine B5Vit. B510%0,5mg0,29mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B619%0,24mg0,14mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B975%298µg172µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C3%2,3mg1,3mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. E4%0,61mg0,35mg15mgNR
Vitamine KVit. K8%6,9µg4µg90µgNR






Pois chiches : Sels minéraux

Pois chiches : Sels minéraux, par portion standard de 250ml
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium8%85mg49mg1000mg2500mg
CuivreCuivre68%0,61mg0,35mg0,9mg10mg
FerFer28%5mg2,9mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium26%83mg48mg320mgNR
ManganèseManganèse99%1,8mg1mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore42%291mg168mg700mg4000mg
PotassiumPotassium11%504mg291mg4700mgNR
SéléniumSélénium12%6,4µg3,7µg55µg400µg
SodiumSodium1%12mg7mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel1%33mg19mg4100mg6200mg
ZincZinc33%2,7mg1,5mg8mg40mg






Pois chiches : Acides aminés essentiels

Pois chiches : Acides aminés essentiels, par portion standard de 250ml
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine70%0,42g0,24g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine55%0,66g0,38g1,2gNR
LeucineLeucine48%1,1g0,63g2,3gNR
LysineLysine57%1g0,59g1,8gNR
MéthionineMéthionine22%0,2g0,12g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine55%0,82g0,48g1,5gNR
ThréonineThréonine63%0,57g0,33g0,9gNR
TryptophaneTryptophane61%0,15g0,085g0,24gNR
ValineValine38%0,64g0,37g1,7gNR



Pois chiches : détail