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Palourde cuite

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Palourde cuite : Macro nutriments

Palourde cuite : Macro nutriments, par portion standard de 100g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie7%148kcal148kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines51%26g26g50g180g
Glucides totauxGlucides2%5,1g5,1g230g340g
Lipides totauxLipides4%2g2g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.1%0,19g0,19g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.1%0,17g0,17g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.3%0,55g0,55g17g27g
» » Oméga 3Oméga 334%0,38g0,38g1,1g3g
» » Oméga 6Oméga 61%0,11g0,11g12g30g
» CholestérolCholestérol335%67mg67mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres0%0g0g25gNR
EauEau2%64g64g2700gNR






Palourde cuite : Vitamines

Palourde cuite : Vitamines, par portion standard de 100g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A24%171µg171µg700µgNR
» RétinolRétinol24%171µg171µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%0µg0µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B114%0,15mg0,15mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B239%0,43mg0,43mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B358%8,1NE8,1NE14NENR
Vitamine B5Vit. B514%0,68mg0,68mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B68%0,11mg0,11mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B97%29µg29µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B124120%99µg99µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C29%22mg22mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D3%0,14µg0,14µg5µgNR
Vitamine EVit. E4%0,62mg0,62mg15mgNR
Vitamine KVit. KNR






Palourde cuite : Sels minéraux

Palourde cuite : Sels minéraux, par portion standard de 100g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium9%92mg92mg1000mg2500mg
CuivreCuivre76%0,69mg0,69mg0,9mg10mg
FerFer155%28mg28mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium6%18mg18mg320mgNR
ManganèseManganèse56%1mg1mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore48%338mg338mg700mg4000mg
PotassiumPotassium13%628mg628mg4700mgNR
SéléniumSélénium116%64µg64µg55µg400µg
SodiumSodium7%112mg112mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel7%303mg303mg4100mg6200mg
ZincZinc34%2,7mg2,7mg8mg40mg






Palourde cuite : Acides aminés essentiels

Palourde cuite : Acides aminés essentiels, par portion standard de 100g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine82%0,49g0,49g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine93%1,1g1,1g1,2gNR
LeucineLeucine78%1,8g1,8g2,3gNR
LysineLysine106%1,9g1,9g1,8gNR
MéthionineMéthionine64%0,58g0,58g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine61%0,92g0,92g1,5gNR
ThréonineThréonine122%1,1g1,1g0,9gNR
TryptophaneTryptophane119%0,29g0,29g0,24gNR
ValineValine66%1,1g1,1g1,7gNR



Palourde cuite : détail