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Ormeau frit : Macro nutriments

Ormeau frit : Macro nutriments, par portion standard de 100g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie9%189kcal189kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines39%20g20g50g180g
Glucides totauxGlucides5%11g11g230g340g
Lipides totauxLipides14%6,8g6,8g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.10%1,6g1,6g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.16%2,7g2,7g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.10%1,7g1,7g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol470%94mg94mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres0%0g0g25gNR
EauEau2%60g60g2700gNR






Ormeau frit : Vitamines

Ormeau frit : Vitamines, par portion standard de 100g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A0%2µg2µg700µgNR
» RétinolRétinol0%2µg2µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%0µg0µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B120%0,22mg0,22mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B212%0,13mg0,13mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B340%5,6NE5,6NE14NENR
Vitamine B5Vit. B557%2,9mg2,9mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B612%0,15mg0,15mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B95%20µg20µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B1229%0,69µg0,69µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C2%1,8mg1,8mg75mg2000mg
Vitamine DVit. DNR
Vitamine EVit. ENR
Vitamine KVit. KNR






Ormeau frit : Sels minéraux

Ormeau frit : Sels minéraux, par portion standard de 100g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium4%37mg37mg1000mg2500mg
CuivreCuivre25%0,23mg0,23mg0,9mg10mg
FerFer21%3,8mg3,8mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium18%56mg56mg320mgNR
ManganèseManganèse4%0,07mg0,07mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore31%217mg217mg700mg4000mg
PotassiumPotassium6%284mg284mg4700mgNR
SéléniumSélénium94%52µg52µg55µg400µg
SodiumSodium39%591mg591mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel39%1597mg1597mg4100mg6200mg
ZincZinc12%0,95mg0,95mg8mg40mg






Ormeau frit : Acides aminés essentiels

Ormeau frit : Acides aminés essentiels, par portion standard de 100g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine63%0,38g0,38g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine71%0,85g0,85g1,2gNR
LeucineLeucine60%1,4g1,4g2,3gNR
LysineLysine80%1,4g1,4g1,8gNR
MéthionineMéthionine49%0,44g0,44g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine48%0,72g0,72g1,5gNR
ThréonineThréonine93%0,84g0,84g0,9gNR
TryptophaneTryptophane93%0,22g0,22g0,24gNR
ValineValine51%0,86g0,86g1,7gNR



Ormeau frit : détail