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Haricots pinto (conserve) : détail

Nom détaillé : Haricots, pinto, conserve, solides et liquide
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Légumineuses
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Haricots pinto (conserve) : Macro nutriments

Haricots pinto (conserve) : Macro nutriments, par portion standard de 250ml
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		208kcal	82kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		12g	4,6g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		38g	15g	230g	340g
Lipides totauxLipides		1,4g	0,56g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,31g	0,12g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,29g	0,11g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,51g	0,2g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		12g	4,6g	25g	NR
EauEau		198g	78g	2700g	NR

Haricots pinto (conserve) : Vitamines

Haricots pinto (conserve) : Vitamines, par portion standard de 250ml
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		0µg	0µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		0µg	0µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,13mg	0,052mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,041mg	0,016mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		2,8NE	1,1NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,34mg	0,14mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,19mg	0,074mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		61µg	24µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		1,8mg	0,7mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		1,4mg	0,55mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		5,3µg	2,1µg	90µg	NR

Haricots pinto (conserve) : Sels minéraux

Haricots pinto (conserve) : Sels minéraux, par portion standard de 250ml
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		119mg	47mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,41mg	0,16mg	0,9mg	10mg
FerFer		3,7mg	1,5mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		84mg	33mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,81mg	0,32mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		233mg	92mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		700mg	276mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium	NR
SodiumSodium		680mg	268mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		1837mg	724mg	4100mg	6200mg
ZincZinc		1,4mg	0,56mg	8mg	40mg

Haricots pinto (conserve) : Acides aminés essentiels

Haricots pinto (conserve) : Acides aminés essentiels, par portion standard de 250ml
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,3g	0,12g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,48g	0,19g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,86g	0,34g	2,3g	NR
LysineLysine		0,75g	0,29g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,14g	0,056g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,6g	0,24g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,45g	0,18g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,13g	0,051g	0,24g	NR
ValineValine		0,55g	0,22g	1,7g	NR