mon alimentation . org : les aliments avec les nutriments pour vos besoins nutritionnels
Voir aussi les aliments les plus riches pour les végétariens ou les végétaliens

Haricots blancs (conserve)

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Haricots blancs (conserve) : Macro nutriments

Haricots blancs (conserve) : Macro nutriments, par portion standard de 250ml
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie12%252kcal94kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines25%13g4,8g50g180g
Glucides totauxGlucides25%57g21g230g340g
Lipides totauxLipides2%0,99g0,37g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.1%0,19g0,071g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.1%0,25g0,095g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.2%0,32g0,12g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol0%0mg0mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres44%11g4,1g25gNR
EauEau7%193g72g2700gNR






Haricots blancs (conserve) : Vitamines

Haricots blancs (conserve) : Vitamines, par portion standard de 250ml
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A2%13µg5µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène7%174µg65µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B123%0,26mg0,096mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B210%0,1mg0,039mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B324%3,4NE1,3NE14NENR
Vitamine B5Vit. B512%0,58mg0,22mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B617%0,23mg0,084mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B98%32µg12µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C0%0mg0mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. E3%0,4mg0,15mg15mgNR
Vitamine KVit. K2%2,1µg0,8µg90µgNR






Haricots blancs (conserve) : Sels minéraux

Haricots blancs (conserve) : Sels minéraux, par portion standard de 250ml
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium9%91mg34mg1000mg2500mg
CuivreCuivre43%0,39mg0,15mg0,9mg10mg
FerFer18%3,2mg1,2mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium23%72mg27mg320mgNR
ManganèseManganèse16%0,29mg0,11mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore28%199mg74mg700mg4000mg
PotassiumPotassium13%601mg224mg4700mgNR
SéléniumSélénium24%13µg5µg55µg400µg
SodiumSodium61%921mg343mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel61%2488mg927mg4100mg6200mg
ZincZinc76%6,1mg2,3mg8mg40mg






Haricots blancs (conserve) : Acides aminés essentiels

Haricots blancs (conserve) : Acides aminés essentiels, par portion standard de 250ml
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine59%0,35g0,13g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine51%0,61g0,23g1,2gNR
LeucineLeucine47%1,1g0,41g2,3gNR
LysineLysine44%0,8g0,3g1,8gNR
MéthionineMéthionine14%0,13g0,047g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine48%0,72g0,27g1,5gNR
ThréonineThréonine44%0,4g0,15g0,9gNR
TryptophaneTryptophane57%0,14g0,051g0,24gNR
ValineValine41%0,7g0,26g1,7gNR



Haricots blancs (conserve) : détail