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Flétan : Macro nutriments

Flétan : Macro nutriments, par portion standard de 100g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie7%140kcal140kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines53%27g27g50g180g
Glucides totauxGlucides0%0g0g230g340g
Lipides totauxLipides6%2,9g2,9g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.2%0,42g0,42g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.6%0,97g0,97g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.6%0,94g0,94g17g27g
» » Oméga 3Oméga 360%0,66g0,66g1,1g3g
» » Oméga 6Oméga 62%0,2g0,2g12g30g
» CholestérolCholestérol205%41mg41mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres0%0g0g25gNR
EauEau3%72g72g2700gNR






Flétan : Vitamines

Flétan : Vitamines, par portion standard de 100g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A8%54µg54µg700µgNR
» RétinolRétinol8%54µg54µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%0µg0µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B16%0,069mg0,069mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B28%0,091mg0,091mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B386%12NE12NE14NENR
Vitamine B5Vit. B58%0,38mg0,38mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B631%0,4mg0,4mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B94%14µg14µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B1257%1,4µg1,4µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C0%0mg0mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D96%4,8µg4,8µg5µgNR
Vitamine EVit. E20%3mg3mg15mgNR
Vitamine KVit. KNR






Flétan : Sels minéraux

Flétan : Sels minéraux, par portion standard de 100g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium6%60mg60mg1000mg2500mg
CuivreCuivre4%0,035mg0,035mg0,9mg10mg
FerFer6%1,1mg1,1mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium33%107mg107mg320mgNR
ManganèseManganèse1%0,02mg0,02mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore41%285mg285mg700mg4000mg
PotassiumPotassium12%576mg576mg4700mgNR
SéléniumSélénium85%47µg47µg55µg400µg
SodiumSodium5%69mg69mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel5%186mg186mg4100mg6200mg
ZincZinc7%0,53mg0,53mg8mg40mg






Flétan : Acides aminés essentiels

Flétan : Acides aminés essentiels, par portion standard de 100g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine131%0,79g0,79g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine103%1,2g1,2g1,2gNR
LeucineLeucine94%2,2g2,2g2,3gNR
LysineLysine136%2,5g2,5g1,8gNR
MéthionineMéthionine88%0,79g0,79g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine69%1g1g1,5gNR
ThréonineThréonine130%1,2g1,2g0,9gNR
TryptophaneTryptophane125%0,3g0,3g0,24gNR
ValineValine81%1,4g1,4g1,7gNR



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