mon alimentation . org : les aliments avec les nutriments pour vos besoins nutritionnels
Voir aussi les aliments les plus riches pour les végétariens ou les végétaliens

Banane Plantain cuite

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Banane Plantain cuite : Macro nutriments

Banane Plantain cuite : Macro nutriments, par portion standard de 140g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie8%162kcal116kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines2%1,1g0,79g50g180g
Glucides totauxGlucides19%44g31g230g340g
Lipides totauxLipides1%0,25g0,18g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.1%0,097g0,069g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.0%0,021g0,015g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.0%0,046g0,033g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol0%0mg0mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres13%3,2g2,3g25gNR
EauEau3%94g67g2700gNR






Banane Plantain cuite : Vitamines

Banane Plantain cuite : Vitamines, par portion standard de 140g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A9%63µg45µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène21%517µg369µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B16%0,064mg0,046mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B27%0,073mg0,052mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B39%1,3NE0,91NE14NENR
Vitamine B5Vit. B57%0,33mg0,23mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B626%0,34mg0,24mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B99%36µg26µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C20%15mg11mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. E1%0,18mg0,13mg15mgNR
Vitamine KVit. K1%0,98µg0,7µg90µgNR






Banane Plantain cuite : Sels minéraux

Banane Plantain cuite : Sels minéraux, par portion standard de 140g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium0%2,8mg2mg1000mg2500mg
CuivreCuivre10%0,092mg0,066mg0,9mg10mg
FerFer5%0,81mg0,58mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium14%45mg32mg320mgNR
ManganèseManganèseNR
PhosphorePhosphore6%39mg28mg700mg4000mg
PotassiumPotassium14%651mg465mg4700mgNR
SéléniumSélénium4%2µg1,4µg55µg400µg
SodiumSodium0%7mg5mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel0%19mg14mg4100mg6200mg
ZincZinc2%0,18mg0,13mg8mg40mg






Banane Plantain cuite : Acides aminés essentiels

Banane Plantain cuite : Acides aminés essentiels, par portion standard de 140g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine9%0,055g0,039g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine3%0,031g0,022g1,2gNR
LeucineLeucine2%0,05g0,036g2,3gNR
LysineLysine3%0,052g0,037g1,8gNR
MéthionineMéthionine2%0,014g0,01g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine3%0,038g0,027g1,5gNR
ThréonineThréonine3%0,029g0,021g0,9gNR
TryptophaneTryptophane5%0,013g0,009g0,24gNR
ValineValine2%0,039g0,028g1,7gNR



Banane Plantain cuite : détail