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Spiruline crue : détail

Nom détaillé : Algue, spiruline, crue
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Légumes, produits végétaux
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Spiruline crue : Macro nutriments

Spiruline crue : Macro nutriments, par portion de 300g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		78kcal	26kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		18g	5,9g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		7,3g	2,4g	230g	340g
Lipides totauxLipides		1,2g	0,39g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,41g	0,14g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,1g	0,034g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,32g	0,11g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		1,2g	0,4g	25g	NR
EauEau		272g	91g	2700g	NR

Spiruline crue : Vitamines

Spiruline crue : Vitamines, par portion de 300g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		9µg	3µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		99µg	33µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,67mg	0,22mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		1mg	0,34mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		8,4NE	2,8NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,98mg	0,33mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,1mg	0,034mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		27µg	9µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		2,7mg	0,9mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		1,5mg	0,49mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		7,5µg	2,5µg	90µg	NR

Spiruline crue : Sels minéraux

Spiruline crue : Sels minéraux, par portion de 300g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		36mg	12mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		1,8mg	0,6mg	0,9mg	10mg
FerFer		8,4mg	2,8mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		57mg	19mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,56mg	0,19mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		33mg	11mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		381mg	127mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		2,1µg	0,7µg	55µg	400µg
SodiumSodium		294mg	98mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		795mg	265mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		0,6mg	0,2mg	8mg	40mg

Spiruline crue : Acides aminés essentiels

Spiruline crue : Acides aminés essentiels, par portion de 300g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,34g	0,11g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,99g	0,33g	1,2g	NR
LeucineLeucine		1,5g	0,51g	2,3g	NR
LysineLysine		0,94g	0,31g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,35g	0,12g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,86g	0,29g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,92g	0,31g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,29g	0,096g	0,24g	NR
ValineValine		1,1g	0,36g	1,7g	NR