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Spiruline séchée : détail

Nom détaillé : Algue, spiruline, séchée
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Légumes, produits végétaux
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Spiruline séchée : Macro nutriments

Spiruline séchée : Macro nutriments, par portion de 10g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		29kcal	290kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		5,7g	57g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		2,4g	24g	230g	340g
Lipides totauxLipides		0,77g	7,7g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,27g	2,7g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,068g	0,68g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,21g	2,1g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		0,36g	3,6g	25g	NR
EauEau		0,47g	4,7g	2700g	NR

Spiruline séchée : Vitamines

Spiruline séchée : Vitamines, par portion de 10g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		2,9µg	29µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		34µg	342µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,24mg	2,4mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,37mg	3,7mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		2,8NE	28NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,35mg	3,5mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,036mg	0,36mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		9,4µg	94µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		1mg	10mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,5mg	5mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		2,6µg	26µg	90µg	NR

Spiruline séchée : Sels minéraux

Spiruline séchée : Sels minéraux, par portion de 10g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		12mg	120mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,61mg	6,1mg	0,9mg	10mg
FerFer		2,9mg	29mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		20mg	195mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,19mg	1,9mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		12mg	118mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		136mg	1363mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		0,72µg	7,2µg	55µg	400µg
SodiumSodium		105mg	1048mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		283mg	2832mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		0,2mg	2mg	8mg	40mg

Spiruline séchée : Acides aminés essentiels

Spiruline séchée : Acides aminés essentiels, par portion de 10g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,11g	1,1g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,32g	3,2g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,49g	4,9g	2,3g	NR
LysineLysine		0,3g	3g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,11g	1,1g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,28g	2,8g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,3g	3g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,093g	0,93g	0,24g	NR
ValineValine		0,35g	3,5g	1,7g	NR