» Radis

Radis : détail

• Nom détaillé : Radis, cru
• Choix de la taille de la portion :
  10g20g30g40g50g65g (portion standard)75g100g125g150g175g200g250g300g400g500g
• Groupe d'aliments : Légumes, produits végétaux
• Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
• Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Radis : Macro nutriments

Radis : Macro nutriments, par portion de 300g

Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		48kcal	16kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		2g	0,68g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		10g	3,4g	230g	340g
Lipides totauxLipides		0,3g	0,1g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,096g	0,032g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,051g	0,017g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,14g	0,048g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		4,8g	1,6g	25g	NR
EauEau		286g	95g	2700g	NR

Radis : Vitamines

Radis : Vitamines, par portion de 300g

Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		0µg	0µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		12µg	4µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,036mg	0,012mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,12mg	0,039mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		1,2NE	0,4NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,5mg	0,17mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,21mg	0,071mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		75µg	25µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		44mg	15mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0mg	0mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		3,9µg	1,3µg	90µg	NR

Radis : Sels minéraux

Radis : Sels minéraux, par portion de 300g

Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		75mg	25mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,15mg	0,05mg	0,9mg	10mg
FerFer		1mg	0,34mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		30mg	10mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,21mg	0,069mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		60mg	20mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		699mg	233mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		1,8µg	0,6µg	55µg	400µg
SodiumSodium		117mg	39mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		316mg	105mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		0,84mg	0,28mg	8mg	40mg

Radis : Acides aminés essentiels

Radis : Acides aminés essentiels, par portion de 300g

Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,039g	0,013g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,06g	0,02g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,093g	0,031g	2,3g	NR
LysineLysine		0,099g	0,033g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,03g	0,01g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,11g	0,036g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,069g	0,023g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,027g	0,009g	0,24g	NR
ValineValine		0,11g	0,035g	1,7g	NR

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