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Pommes de terre rissolées maison : détail

Nom détaillé : Pomme de terre, rissolée, faite maison
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Légumes, produits végétaux
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens
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Pommes de terre rissolées maison : Macro nutriments

Pommes de terre rissolées maison : Macro nutriments, par portion de 100g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		265kcal	265kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		3g	3g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		35g	35g	230g	340g
Lipides totauxLipides		13g	13g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		1,9g	1,9g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		5,3g	5,3g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		4,7g	4,7g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		3,2g	3,2g	25g	NR
EauEau		47g	47g	2700g	NR

Pommes de terre rissolées maison : Vitamines

Pommes de terre rissolées maison : Vitamines, par portion de 100g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		0µg	0µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		3µg	3µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,17mg	0,17mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,033mg	0,033mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		3,1NE	3,1NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,89mg	0,89mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,47mg	0,47mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		16µg	16µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		13mg	13mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,01mg	0,01mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		3,7µg	3,7µg	90µg	NR

Pommes de terre rissolées maison : Sels minéraux

Pommes de terre rissolées maison : Sels minéraux, par portion de 100g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		14mg	14mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,29mg	0,29mg	0,9mg	10mg
FerFer		0,55mg	0,55mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		35mg	35mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,25mg	0,25mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		70mg	70mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		576mg	576mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		0,5µg	0,5µg	55µg	400µg
SodiumSodium		342mg	342mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		924mg	924mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		0,47mg	0,47mg	8mg	40mg

Pommes de terre rissolées maison : Acides aminés essentiels

Pommes de terre rissolées maison : Acides aminés essentiels, par portion de 100g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,067g	0,067g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,12g	0,12g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,18g	0,18g	2,3g	NR
LysineLysine		0,18g	0,18g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,047g	0,047g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,13g	0,13g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,11g	0,11g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,047g	0,047g	0,24g	NR
ValineValine		0,17g	0,17g	1,7g	NR