» Poivron jaune

Poivron jaune : détail

• Nom détaillé : Poivron jaune, cru
• Choix de la taille de la portion :
  10g20g30g40g50g75g85g (portion standard)100g125g150g175g200g250g300g400g500g
• Groupe d'aliments : Légumes, produits végétaux
• Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
• Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Poivron jaune : Macro nutriments

Poivron jaune : Macro nutriments, par portion de 20g

Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		5,4kcal	27kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		0,2g	1g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		1,3g	6,3g	230g	340g
Lipides totauxLipides		0,042g	0,21g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,0062g	0,031g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.	NR
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.	NR
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		0,18g	0,9g	25g	NR
EauEau		18g	92g	2700g	NR

Poivron jaune : Vitamines

Poivron jaune : Vitamines, par portion de 20g

Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		2µg	10µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		24µg	120µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,0056mg	0,028mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,005mg	0,025mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		0,22NE	1,1NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,034mg	0,17mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,034mg	0,17mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		5,2µg	26µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		37mg	184mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E	NR
Vitamine KVit. K	NR

Poivron jaune : Sels minéraux

Poivron jaune : Sels minéraux, par portion de 20g

Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		2,2mg	11mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,021mg	0,11mg	0,9mg	10mg
FerFer		0,092mg	0,46mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		2,4mg	12mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,023mg	0,12mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		4,8mg	24mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		42mg	212mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		0,06µg	0,3µg	55µg	400µg
SodiumSodium		0,4mg	2mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		1,1mg	5,4mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		0,034mg	0,17mg	8mg	40mg

Poivron jaune : Acides aminés essentiels

Poivron jaune : Acides aminés essentiels, par portion de 20g

Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,004g	0,02g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,0064g	0,032g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,01g	0,052g	2,3g	NR
LysineLysine		0,0088g	0,044g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,0024g	0,012g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,0062g	0,031g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,0074g	0,037g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,0026g	0,013g	0,24g	NR
ValineValine		0,0084g	0,042g	1,7g	NR

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