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Poivron : détail

Nom détaillé : Poivron vert, conserve, solides et liquide
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Légumes, produits végétaux
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Poivron : Macro nutriments

Poivron : Macro nutriments, par portion de 30g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		5,4kcal	18kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		0,24g	0,8g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		1,2g	3,9g	230g	340g
Lipides totauxLipides		0,09g	0,3g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,014g	0,045g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,006g	0,02g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,048g	0,16g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		0,36g	1,2g	25g	NR
EauEau		27g	91g	2700g	NR

Poivron : Vitamines

Poivron : Vitamines, par portion de 30g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		2,4µg	8µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		0µg	0µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,0075mg	0,025mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,009mg	0,03mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		0,22NE	0,72NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,011mg	0,038mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,053mg	0,18mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		4,8µg	16µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		14mg	47mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,24mg	0,79mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K	NR

Poivron : Sels minéraux

Poivron : Sels minéraux, par portion de 30g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		12mg	41mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,039mg	0,13mg	0,9mg	10mg
FerFer		0,24mg	0,8mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		3,3mg	11mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,048mg	0,16mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		6mg	20mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		44mg	146mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		0,09µg	0,3µg	55µg	400µg
SodiumSodium		411mg	1369mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		1110mg	3700mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		0,054mg	0,18mg	8mg	40mg

Poivron : Acides aminés essentiels

Poivron : Acides aminés essentiels, par portion de 30g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,0048g	0,016g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,0078g	0,026g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,013g	0,042g	2,3g	NR
LysineLysine		0,011g	0,036g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,003g	0,01g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,0075g	0,025g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,0087g	0,029g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,003g	0,01g	0,24g	NR
ValineValine		0,01g	0,034g	1,7g	NR