» Poivron

Poivron : détail

• Nom détaillé : Poivron vert, conserve, solides et liquide
• Choix de la taille de la portion :
  10g20g30g40g50g125ml moitiés (portion standard)75g100g125g150g175g200g250g300g400g500g
• Groupe d'aliments : Légumes, produits végétaux
• Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
• Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Poivron : Macro nutriments

Poivron : Macro nutriments, par portion de 300g

Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		54kcal	18kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		2,4g	0,8g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		12g	3,9g	230g	340g
Lipides totauxLipides		0,9g	0,3g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,14g	0,045g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,06g	0,02g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,48g	0,16g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		3,6g	1,2g	25g	NR
EauEau		274g	91g	2700g	NR

Poivron : Vitamines

Poivron : Vitamines, par portion de 300g

Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		24µg	8µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		0µg	0µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,075mg	0,025mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,09mg	0,03mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		2,2NE	0,72NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,11mg	0,038mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,53mg	0,18mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		48µg	16µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		140mg	47mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		2,4mg	0,79mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K	NR

Poivron : Sels minéraux

Poivron : Sels minéraux, par portion de 300g

Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		123mg	41mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,39mg	0,13mg	0,9mg	10mg
FerFer		2,4mg	0,8mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		33mg	11mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,48mg	0,16mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		60mg	20mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		438mg	146mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		0,9µg	0,3µg	55µg	400µg
SodiumSodium		4107mg	1369mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		11100mg	3700mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		0,54mg	0,18mg	8mg	40mg

Poivron : Acides aminés essentiels

Poivron : Acides aminés essentiels, par portion de 300g

Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,048g	0,016g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,078g	0,026g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,13g	0,042g	2,3g	NR
LysineLysine		0,11g	0,036g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,03g	0,01g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,075g	0,025g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,087g	0,029g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,03g	0,01g	0,24g	NR
ValineValine		0,1g	0,034g	1,7g	NR

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