mon alimentation . org - les aliments avec les nutriments pour vos besoins nutritionnels

» Petits pois (conserve)

Aliment
Nutriment
Groupes
Recherche avancée…

Petits pois (conserve) : détail

Nom détaillé : Pois, petits (verts), conserve, solides et liquide
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Légumes, produits végétaux
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens et Végétaliens
Ajouter au repas :
Ajouter au comparatif :

Petits pois (conserve) : Macro nutriments

Petits pois (conserve) : Macro nutriments, par portion de 300g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		174kcal	58kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		9g	3g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		32g	11g	230g	340g
Lipides totauxLipides		1,4g	0,48g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,26g	0,086g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,13g	0,043g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,68g	0,23g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		9,9g	3,3g	25g	NR
EauEau		255g	85g	2700g	NR

Petits pois (conserve) : Vitamines

Petits pois (conserve) : Vitamines, par portion de 300g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		228µg	76µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		2730µg	910µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,23mg	0,077mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,072mg	0,024mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		4NE	1,3NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,27mg	0,091mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,2mg	0,065mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		72µg	24µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		23mg	7,8mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,06mg	0,02mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		62µg	21µg	90µg	NR

Petits pois (conserve) : Sels minéraux

Petits pois (conserve) : Sels minéraux, par portion de 300g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		60mg	20mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,3mg	0,099mg	0,9mg	10mg
FerFer		3,9mg	1,3mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		57mg	19mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,63mg	0,21mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		189mg	63mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		318mg	106mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		3,9µg	1,3µg	55µg	400µg
SodiumSodium		555mg	185mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		1500mg	500mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		2,2mg	0,72mg	8mg	40mg

Petits pois (conserve) : Acides aminés essentiels

Petits pois (conserve) : Acides aminés essentiels, par portion de 300g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,18g	0,061g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,33g	0,11g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,55g	0,18g	2,3g	NR
LysineLysine		0,54g	0,18g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,14g	0,047g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,34g	0,11g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,35g	0,12g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,063g	0,021g	0,24g	NR
ValineValine		0,4g	0,13g	1,7g	NR