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Petits pois (congelés) : détail

Nom détaillé : Pois, petits (verts), congelés, non préparés
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Légumes, produits végétaux
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Petits pois (congelés) : Macro nutriments

Petits pois (congelés) : Macro nutriments, par portion de 150g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		116kcal	77kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		7,8g	5,2g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		20g	14g	230g	340g
Lipides totauxLipides		0,6g	0,4g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,099g	0,066g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,05g	0,033g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,26g	0,18g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		6,8g	4,5g	25g	NR
EauEau		120g	80g	2700g	NR

Petits pois (congelés) : Vitamines

Petits pois (congelés) : Vitamines, par portion de 150g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		155µg	103µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		1838µg	1225µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,39mg	0,26mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,15mg	0,1mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		3,5NE	2,3NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,82mg	0,55mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,12mg	0,083mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		80µg	53µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		27mg	18mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,03mg	0,02mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		42µg	28µg	90µg	NR

Petits pois (congelés) : Sels minéraux

Petits pois (congelés) : Sels minéraux, par portion de 150g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		33mg	22mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,19mg	0,12mg	0,9mg	10mg
FerFer		2,3mg	1,5mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		39mg	26mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,5mg	0,34mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		123mg	82mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		230mg	153mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		2,9µg	1,9µg	55µg	400µg
SodiumSodium		162mg	108mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		438mg	292mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		1,2mg	0,82mg	8mg	40mg

Petits pois (congelés) : Acides aminés essentiels

Petits pois (congelés) : Acides aminés essentiels, par portion de 150g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,15g	0,1g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,28g	0,19g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,47g	0,31g	2,3g	NR
LysineLysine		0,46g	0,31g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,12g	0,079g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,29g	0,19g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,29g	0,2g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,054g	0,036g	0,24g	NR
ValineValine		0,34g	0,23g	1,7g	NR