» Petits pois et carottes (conserve)

Petits pois et carottes (conserve) : détail

• Nom détaillé : Pois et carottes, conserve, solides et liquide
• Choix de la taille de la portion :
  10g20g30g40g50g75g100g125g125ml (portion standard)150g175g200g250g300g400g500g
• Groupe d'aliments : Légumes, produits végétaux
• Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
• Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Petits pois et carottes (conserve) : Macro nutriments

Petits pois et carottes (conserve) : Macro nutriments, par portion de 200g

Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		76kcal	38kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		4,3g	2,2g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		17g	8,5g	230g	340g
Lipides totauxLipides		0,54g	0,27g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,098g	0,049g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,046g	0,023g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,26g	0,13g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		4g	2g	25g	NR
EauEau		176g	88g	2700g	NR

Petits pois et carottes (conserve) : Vitamines

Petits pois et carottes (conserve) : Vitamines, par portion de 200g

Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		578µg	289µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		0µg	0µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,15mg	0,074mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,11mg	0,053mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		1,7NE	0,85NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,24mg	0,12mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,18mg	0,088mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		36µg	18µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		13mg	6,6mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,66mg	0,33mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K	NR

Petits pois et carottes (conserve) : Sels minéraux

Petits pois et carottes (conserve) : Sels minéraux, par portion de 200g

Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		46mg	23mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,21mg	0,1mg	0,9mg	10mg
FerFer		1,5mg	0,75mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		28mg	14mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,71mg	0,36mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		92mg	46mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		200mg	100mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		1,8µg	0,9µg	55µg	400µg
SodiumSodium		520mg	260mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		1405mg	703mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		1,2mg	0,58mg	8mg	40mg

Petits pois et carottes (conserve) : Acides aminés essentiels

Petits pois et carottes (conserve) : Acides aminés essentiels, par portion de 200g

Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,084g	0,042g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,16g	0,079g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,25g	0,13g	2,3g	NR
LysineLysine		0,25g	0,12g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,062g	0,031g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,16g	0,079g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,16g	0,081g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,032g	0,016g	0,24g	NR
ValineValine		0,19g	0,094g	1,7g	NR

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