» Petits pois et carottes (congelés)

Petits pois et carottes (congelés) : détail

• Nom détaillé : Pois et carottes, congelés, non préparés
• Choix de la taille de la portion :
  10g20g30g40g50g75g85g (portion standard)100g125g150g175g200g250g300g400g500g
• Groupe d'aliments : Légumes, produits végétaux
• Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
• Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Petits pois et carottes (congelés) : Macro nutriments

Petits pois et carottes (congelés) : Macro nutriments, par portion standard de 85g

Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		45kcal	53kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		2,9g	3,4g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		9,5g	11g	230g	340g
Lipides totauxLipides		0,4g	0,47g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,071g	0,084g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,033g	0,039g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,19g	0,22g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		2,9g	3,4g	25g	NR
EauEau		72g	84g	2700g	NR

Petits pois et carottes (congelés) : Vitamines

Petits pois et carottes (congelés) : Vitamines, par portion standard de 85g

Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		404µg	475µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		4842µg	5697µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,16mg	0,19mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,069mg	0,081mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		1,5NE	1,8NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,17mg	0,2mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,086mg	0,1mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		31µg	36µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		9,5mg	11mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,49mg	0,58mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K	NR

Petits pois et carottes (congelés) : Sels minéraux

Petits pois et carottes (congelés) : Sels minéraux, par portion standard de 85g

Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		23mg	27mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,076mg	0,089mg	0,9mg	10mg
FerFer		0,93mg	1,1mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		15mg	18mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,2mg	0,24mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		51mg	60mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		165mg	194mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		1µg	1,2µg	55µg	400µg
SodiumSodium		67mg	79mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		181mg	214mg	4100mg	6200mg
ZincZinc		0,44mg	0,52mg	8mg	40mg

Petits pois et carottes (congelés) : Acides aminés essentiels

Petits pois et carottes (congelés) : Acides aminés essentiels, par portion standard de 85g

Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,056g	0,066g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,1g	0,12g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,17g	0,2g	2,3g	NR
LysineLysine		0,16g	0,19g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,042g	0,049g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,11g	0,12g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,11g	0,13g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,02g	0,024g	0,24g	NR
ValineValine		0,12g	0,15g	1,7g	NR

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