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Navet bouilli : détail

Nom détaillé : Navet, bouilli, égoutté
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Légumes, produits végétaux
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Navet bouilli : Macro nutriments

Navet bouilli : Macro nutriments, par portion de 50g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		11kcal	22kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		0,36g	0,71g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		2,5g	5,1g	230g	340g
Lipides totauxLipides		0,04g	0,08g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,004g	0,008g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,0025g	0,005g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,021g	0,042g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		1g	2g	25g	NR
EauEau		47g	94g	2700g	NR

Navet bouilli : Vitamines

Navet bouilli : Vitamines, par portion de 50g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		0µg	0µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		0µg	0µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,014mg	0,027mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,012mg	0,023mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		0,21NE	0,42NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,071mg	0,14mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,034mg	0,067mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		4,5µg	9µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		5,8mg	12mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,01mg	0,02mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		0,05µg	0,1µg	90µg	NR

Navet bouilli : Sels minéraux

Navet bouilli : Sels minéraux, par portion de 50g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		17mg	33mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,001mg	0,002mg	0,9mg	10mg
FerFer		0,09mg	0,18mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		4,5mg	9mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,036mg	0,071mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		13mg	26mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		89mg	177mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		0,1µg	0,2µg	55µg	400µg
SodiumSodium		8mg	16mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		22mg	43mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		0,06mg	0,12mg	8mg	40mg

Navet bouilli : Acides aminés essentiels

Navet bouilli : Acides aminés essentiels, par portion de 50g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,0055g	0,011g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,015g	0,029g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,013g	0,026g	2,3g	NR
LysineLysine		0,014g	0,028g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,0045g	0,009g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,007g	0,014g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,01g	0,02g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,0035g	0,007g	0,24g	NR
ValineValine		0,012g	0,023g	1,7g	NR