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Navet cru : détail

Nom détaillé : Navet, cru
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Légumes, produits végétaux
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Navet cru : Macro nutriments

Navet cru : Macro nutriments, par portion de 250g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		70kcal	28kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		2,3g	0,9g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		16g	6,4g	230g	340g
Lipides totauxLipides		0,25g	0,1g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,028g	0,011g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,015g	0,006g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,13g	0,053g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		4,5g	1,8g	25g	NR
EauEau		230g	92g	2700g	NR

Navet cru : Vitamines

Navet cru : Vitamines, par portion de 250g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		0µg	0µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		0µg	0µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,1mg	0,04mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,075mg	0,03mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		1,4NE	0,55NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,5mg	0,2mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,23mg	0,09mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		38µg	15µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		53mg	21mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,075mg	0,03mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		0,25µg	0,1µg	90µg	NR

Navet cru : Sels minéraux

Navet cru : Sels minéraux, par portion de 250g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		75mg	30mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,21mg	0,085mg	0,9mg	10mg
FerFer		0,75mg	0,3mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		28mg	11mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,34mg	0,13mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		68mg	27mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		478mg	191mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		1,8µg	0,7µg	55µg	400µg
SodiumSodium		168mg	67mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		453mg	181mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		0,68mg	0,27mg	8mg	40mg

Navet cru : Acides aminés essentiels

Navet cru : Acides aminés essentiels, par portion de 250g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,035g	0,014g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,09g	0,036g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,083g	0,033g	2,3g	NR
LysineLysine		0,09g	0,036g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,028g	0,011g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,043g	0,017g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,063g	0,025g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,023g	0,009g	0,24g	NR
ValineValine		0,075g	0,03g	1,7g	NR