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Mâche : détail




Mâche : Macro nutriments

Mâche : Macro nutriments, par portion de 150g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie2%32kcal21kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines6%3g2g50g180g
Glucides totauxGlucides2%5,4g3,6g230g340g
Lipides totauxLipides1%0,6g0,4g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.0%0g0g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.0%0g0g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.0%0g0g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol0%0mg0mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibresNR
EauEau5%139g93g2700gNR



Mâche : Vitamines

Mâche : Vitamines, par portion de 150g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A76%533µg355µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène253%6381µg4254µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B110%0,11mg0,071mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B212%0,13mg0,087mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B39%1,3NE0,85NE14NENR
Vitamine B5Vit. B51%0,063mg0,042mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B632%0,41mg0,27mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B95%21µg14µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C76%57mg38mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. ENR
Vitamine KVit. KNR



Mâche : Sels minéraux

Mâche : Sels minéraux, par portion de 150g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium6%57mg38mg1000mg2500mg
CuivreCuivre22%0,2mg0,13mg0,9mg10mg
FerFer18%3,3mg2,2mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium6%20mg13mg320mgNR
ManganèseManganèse30%0,54mg0,36mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore11%80mg53mg700mg4000mg
PotassiumPotassium15%689mg459mg4700mgNR
SéléniumSélénium2%1,4µg0,9µg55µg400µg
SodiumSodium0%6mg4mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel0%16mg11mg4100mg4100mg
ZincZinc11%0,89mg0,59mg8mg40mg



Mâche : Acides aminés essentiels

Mâche : Acides aminés essentiels, par portion de 150g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine9%0,054g0,036g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine12%0,15g0,099g1,2gNR
LeucineLeucine9%0,2g0,13g2,3gNR
LysineLysine8%0,15g0,1g1,8gNR
MéthionineMéthionine4%0,038g0,025g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine9%0,14g0,091g1,5gNR
ThréonineThréonine13%0,11g0,075g0,9gNR
TryptophaneTryptophane16%0,039g0,026g0,24gNR
ValineValine9%0,15g0,099g1,7gNR