» Macédoine de légumes (congelée)

Macédoine de légumes (congelée) : détail

• Nom détaillé : Légumes, macédoine, congelée, non préparée
• Choix de la taille de la portion :
  10g20g30g40g50g75g85g (portion standard)100g125g150g175g200g250g300g400g500g
• Groupe d'aliments : Légumes, produits végétaux
• Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
• Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Macédoine de légumes (congelée) : Macro nutriments

Macédoine de légumes (congelée) : Macro nutriments, par portion de 300g

Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		216kcal	72kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		10g	3,3g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		40g	13g	230g	340g
Lipides totauxLipides		1,6g	0,52g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,29g	0,098g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,093g	0,031g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,71g	0,24g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		12g	4g	25g	NR
EauEau		246g	82g	2700g	NR

Macédoine de légumes (congelée) : Vitamines

Macédoine de légumes (congelée) : Vitamines, par portion de 300g

Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		762µg	254µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		9138µg	3046µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,37mg	0,12mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,26mg	0,085mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		5,5NE	1,8NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,49mg	0,16mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,29mg	0,096mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		87µg	29µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		31mg	10mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		4,6mg	1,5mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K	NR

Macédoine de légumes (congelée) : Sels minéraux

Macédoine de légumes (congelée) : Sels minéraux, par portion de 300g

Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		75mg	25mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,28mg	0,093mg	0,9mg	10mg
FerFer		2,9mg	0,95mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		72mg	24mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,73mg	0,24mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		177mg	59mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		636mg	212mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		1,2µg	0,4µg	55µg	400µg
SodiumSodium		141mg	47mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		381mg	127mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		1,4mg	0,45mg	8mg	40mg

Macédoine de légumes (congelée) : Acides aminés essentiels

Macédoine de légumes (congelée) : Acides aminés essentiels, par portion de 300g

Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,26g	0,085g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,49g	0,16g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,66g	0,22g	2,3g	NR
LysineLysine		0,59g	0,2g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,12g	0,04g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,42g	0,14g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,4g	0,13g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,1g	0,034g	0,24g	NR
ValineValine		0,52g	0,17g	1,7g	NR

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