» Haricots pinto cuits

Haricots pinto cuits : détail

• Nom détaillé : Haricots, pinto, congelés, bouillis, égouttés
• Choix de la taille de la portion :
  10g20g30g40g50g75g85g (portion standard)100g125g150g175g200g250g300g400g500g
• Groupe d'aliments : Légumes, produits végétaux
• Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
• Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Haricots pinto cuits : Macro nutriments

Haricots pinto cuits : Macro nutriments, par portion standard de 85g

Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		138kcal	162kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		7,9g	9,3g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		26g	31g	230g	340g
Lipides totauxLipides		0,41g	0,48g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,049g	0,058g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,03g	0,035g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,23g	0,28g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		7,3g	8,6g	25g	NR
EauEau		49g	58g	2700g	NR

Haricots pinto cuits : Vitamines

Haricots pinto cuits : Vitamines, par portion standard de 85g

Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		0µg	0µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		0µg	0µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,23mg	0,27mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,092mg	0,11mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		2NE	2,3NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,22mg	0,26mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,16mg	0,19mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		29µg	34µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		0,6mg	0,7mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E	NR
Vitamine KVit. K	NR

Haricots pinto cuits : Sels minéraux

Haricots pinto cuits : Sels minéraux, par portion standard de 85g

Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		44mg	52mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,075mg	0,088mg	0,9mg	10mg
FerFer		2,3mg	2,7mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		46mg	54mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,42mg	0,49mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		85mg	100mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		549mg	646mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		1,2µg	1,4µg	55µg	400µg
SodiumSodium		71mg	83mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		191mg	224mg	4100mg	6200mg
ZincZinc		0,59mg	0,69mg	8mg	40mg

Haricots pinto cuits : Acides aminés essentiels

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