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Haricots de lima : détail

Nom détaillé : Haricots, lima, bouillis, égouttés
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Légumes, produits végétaux
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Haricots de lima : Macro nutriments

Haricots de lima : Macro nutriments, par portion standard de 85g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		105kcal	123kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		5,8g	6,8g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		20g	24g	230g	340g
Lipides totauxLipides		0,27g	0,32g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,062g	0,073g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,016g	0,019g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,13g	0,15g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		4,5g	5,3g	25g	NR
EauEau		57g	67g	2700g	NR

Haricots de lima : Vitamines

Haricots de lima : Vitamines, par portion standard de 85g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		13µg	15µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		155µg	182µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,12mg	0,14mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,082mg	0,096mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		2,1NE	2,5NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,22mg	0,26mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,16mg	0,19mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		22µg	26µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		8,6mg	10mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,12mg	0,14mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		5,3µg	6,2µg	90µg	NR

Haricots de lima : Sels minéraux

Haricots de lima : Sels minéraux, par portion standard de 85g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		27mg	32mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,26mg	0,31mg	0,9mg	10mg
FerFer		2,1mg	2,5mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		63mg	74mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		1,1mg	1,3mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		111mg	130mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		485mg	570mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		1,7µg	2µg	55µg	400µg
SodiumSodium		14mg	17mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		39mg	46mg	4100mg	6200mg
ZincZinc		0,67mg	0,79mg	8mg	40mg

Haricots de lima : Acides aminés essentiels

Haricots de lima : Acides aminés essentiels, par portion standard de 85g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,2g	0,23g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,37g	0,44g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,45g	0,54g	2,3g	NR
LysineLysine		0,38g	0,45g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,058g	0,068g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,29g	0,34g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,25g	0,29g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,076g	0,089g	0,24g	NR
ValineValine		0,36g	0,43g	1,7g	NR