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Flan au citron : détail

Nom détaillé : Dessert, pouding, citron, mélange sec, instantané, préparé avec lait 2%
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Sucreries
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens
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Flan au citron : Macro nutriments

Flan au citron : Macro nutriments, par portion standard de 125ml
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		127kcal	82kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		4,7g	3,1g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		21g	13g	230g	340g
Lipides totauxLipides		2,9g	1,9g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		1,8g	1,2g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,84g	0,54g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,14g	0,091g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		11mg	7mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		0g	0g	25g	NR
EauEau		125g	81g	2700g	NR

Flan au citron : Vitamines

Flan au citron : Vitamines, par portion standard de 125ml
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		90µg	58µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		90µg	58µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		6,2µg	4µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,056mg	0,036mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,27mg	0,17mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		1,1NE	0,7NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,51mg	0,33mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,054mg	0,035mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		6,2µg	4µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0,76µg	0,49µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		0,31mg	0,2mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		1,4µg	0,9µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E	NR
Vitamine KVit. K	NR

Flan au citron : Sels minéraux

Flan au citron : Sels minéraux, par portion standard de 125ml
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		172mg	111mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,011mg	0,007mg	0,9mg	10mg
FerFer		0,047mg	0,03mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		16mg	10mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,022mg	0,014mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		241mg	155mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		202mg	130mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		3,7µg	2,4µg	55µg	400µg
SodiumSodium		261mg	168mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		705mg	454mg	4100mg	6200mg
ZincZinc		0,7mg	0,45mg	8mg	40mg

Flan au citron : Acides aminés essentiels

Flan au citron : Acides aminés essentiels, par portion standard de 125ml
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,1g	0,067g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,26g	0,17g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,47g	0,31g	2,3g	NR
LysineLysine		0,33g	0,22g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,12g	0,077g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,23g	0,15g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,15g	0,095g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,057g	0,037g	0,24g	NR
ValineValine		0,31g	0,2g	1,7g	NR