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Feuilles de pissenlit crues : détail

Nom détaillé : Pissenlit, feuilles, crues
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Légumes, produits végétaux
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Feuilles de pissenlit crues : Macro nutriments

Feuilles de pissenlit crues : Macro nutriments, par portion de 150g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		68kcal	45kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		4,1g	2,7g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		14g	9,2g	230g	340g
Lipides totauxLipides		1,1g	0,7g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,26g	0,17g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,021g	0,014g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,46g	0,31g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		5,3g	3,5g	25g	NR
EauEau		128g	86g	2700g	NR

Feuilles de pissenlit crues : Vitamines

Feuilles de pissenlit crues : Vitamines, par portion de 150g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		762µg	508µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		8781µg	5854µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,29mg	0,19mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,39mg	0,26mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		2NE	1,3NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,13mg	0,084mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,38mg	0,25mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		41µg	27µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		53mg	35mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		5,2mg	3,4mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		1168µg	778µg	90µg	NR

Feuilles de pissenlit crues : Sels minéraux

Feuilles de pissenlit crues : Sels minéraux, par portion de 150g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		281mg	187mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,26mg	0,17mg	0,9mg	10mg
FerFer		4,7mg	3,1mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		54mg	36mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,51mg	0,34mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		99mg	66mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		596mg	397mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		0,75µg	0,5µg	55µg	400µg
SodiumSodium		114mg	76mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		308mg	205mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		0,62mg	0,41mg	8mg	40mg

Feuilles de pissenlit crues : Acides aminés essentiels

Feuilles de pissenlit crues : Acides aminés essentiels, par portion de 150g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine	NR
IsoleucineIsoleucine	NR
LeucineLeucine	NR
LysineLysine	NR
MéthionineMéthionine	NR
PhénylalaninePhénylalanine	NR
ThréonineThréonine	NR
TryptophaneTryptophane	NR
ValineValine	NR