» Coeurs de palmier crus

Coeurs de palmier crus : détail

• Nom détaillé : Coeurs de palmier, crus
• Choix de la taille de la portion :
  10g20g30g40g50g75g85g (portion standard)100g125g150g175g200g250g300g400g500g
• Groupe d'aliments : Légumes, produits végétaux
• Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
• Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Coeurs de palmier crus : Macro nutriments

Coeurs de palmier crus : Macro nutriments, par portion standard de 85g

Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		98kcal	115kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		2,3g	2,7g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		22g	26g	230g	340g
Lipides totauxLipides		0,17g	0,2g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,039g	0,046g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,0043g	0,005g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,076g	0,089g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		1,3g	1,5g	25g	NR
EauEau		59g	70g	2700g	NR

Coeurs de palmier crus : Vitamines

Coeurs de palmier crus : Vitamines, par portion standard de 85g

Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		2,6µg	3µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		35µg	41µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,043mg	0,05mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,15mg	0,18mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		1,2NE	1,4NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,69mg	0,81mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		20µg	24µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		6,8mg	8mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,43mg	0,5mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		0µg	0µg	90µg	NR

Coeurs de palmier crus : Sels minéraux

Coeurs de palmier crus : Sels minéraux, par portion standard de 85g

Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		15mg	18mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,55mg	0,64mg	0,9mg	10mg
FerFer		1,4mg	1,7mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		8,5mg	10mg	320mg	NR
ManganèseManganèse	NR
PhosphorePhosphore		119mg	140mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		1535mg	1806mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		0,6µg	0,7µg	55µg	400µg
SodiumSodium		12mg	14mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		32mg	38mg	4100mg	6200mg
ZincZinc		3,2mg	3,7mg	8mg	40mg

Coeurs de palmier crus : Acides aminés essentiels

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