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Coeurs de palmier (conserve) : détail

Nom détaillé : Palmiers, coeurs, conserve
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Légumes, produits végétaux
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Coeurs de palmier (conserve) : Macro nutriments

Coeurs de palmier (conserve) : Macro nutriments, par portion de 200g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		56kcal	28kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		5g	2,5g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		9,2g	4,6g	230g	340g
Lipides totauxLipides		1,2g	0,62g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,26g	0,13g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,21g	0,1g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,4g	0,2g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		4,8g	2,4g	25g	NR
EauEau		180g	90g	2700g	NR

Coeurs de palmier (conserve) : Vitamines

Coeurs de palmier (conserve) : Vitamines, par portion de 200g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		0µg	0µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		0µg	0µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,022mg	0,011mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,11mg	0,057mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		1,6NE	0,82NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,25mg	0,13mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,044mg	0,022mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		78µg	39µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		16mg	7,9mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		3,1mg	1,6mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K	NR

Coeurs de palmier (conserve) : Sels minéraux

Coeurs de palmier (conserve) : Sels minéraux, par portion de 200g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		116mg	58mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,27mg	0,13mg	0,9mg	10mg
FerFer		6,3mg	3,1mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		76mg	38mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		2,8mg	1,4mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		130mg	65mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		354mg	177mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		1,4µg	0,7µg	55µg	400µg
SodiumSodium		852mg	426mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		2303mg	1151mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		2,3mg	1,2mg	8mg	40mg

Coeurs de palmier (conserve) : Acides aminés essentiels

Coeurs de palmier (conserve) : Acides aminés essentiels, par portion de 200g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,11g	0,055g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,2g	0,1g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,34g	0,17g	2,3g	NR
LysineLysine		0,18g	0,091g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,084g	0,042g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,2g	0,098g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,19g	0,097g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,046g	0,023g	0,24g	NR
ValineValine		0,23g	0,11g	1,7g	NR