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Citrouille en conserve : détail

Nom détaillé : Citrouille, conserve
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Légumes, produits végétaux
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Citrouille en conserve : Macro nutriments

Citrouille en conserve : Macro nutriments, par portion de 250g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		85kcal	34kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		2,8g	1,1g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		20g	8,1g	230g	340g
Lipides totauxLipides		0,7g	0,28g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,37g	0,15g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,093g	0,037g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,038g	0,015g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		7,3g	2,9g	25g	NR
EauEau		225g	90g	2700g	NR

Citrouille en conserve : Vitamines

Citrouille en conserve : Vitamines, par portion de 250g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		1945µg	778µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		17350µg	6940µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,06mg	0,024mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,14mg	0,054mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		1,5NE	0,58NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		1mg	0,4mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,14mg	0,056mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		30µg	12µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		11mg	4,2mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		2,7mg	1,1mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		40µg	16µg	90µg	NR

Citrouille en conserve : Sels minéraux

Citrouille en conserve : Sels minéraux, par portion de 250g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		65mg	26mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,27mg	0,11mg	0,9mg	10mg
FerFer		3,5mg	1,4mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		58mg	23mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,37mg	0,15mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		88mg	35mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		515mg	206mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		1µg	0,4µg	55µg	400µg
SodiumSodium		13mg	5mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		34mg	14mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		0,43mg	0,17mg	8mg	40mg

Citrouille en conserve : Acides aminés essentiels

Citrouille en conserve : Acides aminés essentiels, par portion de 250g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,043g	0,017g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,085g	0,034g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,13g	0,051g	2,3g	NR
LysineLysine		0,15g	0,06g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,03g	0,012g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,088g	0,035g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,08g	0,032g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,033g	0,013g	0,24g	NR
ValineValine		0,095g	0,038g	1,7g	NR