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» Bretzel dur (apéritif)

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Bretzel dur (apéritif) : détail

Nom détaillé : Grignotises, bretzels, durs, blé entier, incluant salés et non salés
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Snacks
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Bretzel dur (apéritif) : Macro nutriments

Bretzel dur (apéritif) : Macro nutriments, par portion de 20g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		72kcal	362kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		2,2g	11g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		16g	81g	230g	340g
Lipides totauxLipides		0,52g	2,6g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,11g	0,56g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,21g	1g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,17g	0,83g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		1,5g	7,7g	25g	NR
EauEau		0,78g	3,9g	2700g	NR

Bretzel dur (apéritif) : Vitamines

Bretzel dur (apéritif) : Vitamines, par portion de 20g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		0µg	0µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		0µg	0µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,088mg	0,44mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,058mg	0,29mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		1,9NE	9,4NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,16mg	0,81mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,055mg	0,27mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		11µg	54µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		0,2mg	1mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E	NR
Vitamine KVit. K	NR

Bretzel dur (apéritif) : Sels minéraux

Bretzel dur (apéritif) : Sels minéraux, par portion de 20g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		5,6mg	28mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,056mg	0,28mg	0,9mg	10mg
FerFer		0,54mg	2,7mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		6mg	30mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,53mg	2,7mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		25mg	125mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		86mg	430mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium	NR
SodiumSodium		41mg	203mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		110mg	549mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		0,12mg	0,62mg	8mg	40mg

Bretzel dur (apéritif) : Acides aminés essentiels

Bretzel dur (apéritif) : Acides aminés essentiels, par portion de 20g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,052g	0,26g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,082g	0,41g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,15g	0,75g	2,3g	NR
LysineLysine		0,061g	0,31g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,036g	0,18g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,1g	0,52g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,065g	0,33g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,034g	0,17g	0,24g	NR
ValineValine		0,1g	0,5g	1,7g	NR