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Beurre de tournesol : détail

Nom détaillé : Graines, beurre de tournesol
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Noix, graines
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Beurre de tournesol : Macro nutriments

Beurre de tournesol : Macro nutriments, par portion de 100g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		617kcal	617kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		17g	17g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		23g	23g	230g	340g
Lipides totauxLipides		55g	55g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		4,7g	4,7g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		39g	39g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		9,8g	9,8g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3		0,05g	0,05g	1,1g	3g
» » Oméga 6Oméga 6		9,7g	9,7g	12g	30g
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		5,7g	5,7g	25g	NR
EauEau		0,62g	0,62g	2700g	NR

Beurre de tournesol : Vitamines

Beurre de tournesol : Vitamines, par portion de 100g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		3µg	3µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,053mg	0,053mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,16mg	0,16mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		11NE	11NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		1,2mg	1,2mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,55mg	0,55mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		237µg	237µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		2,7mg	2,7mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		23mg	23mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K	NR

Beurre de tournesol : Sels minéraux

Beurre de tournesol : Sels minéraux, par portion de 100g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		64mg	64mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		1,6mg	1,6mg	0,9mg	10mg
FerFer		4,1mg	4,1mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		311mg	311mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		2,1mg	2,1mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		666mg	666mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		576mg	576mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		104µg	104µg	55µg	400µg
SodiumSodium		3mg	3mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		8,1mg	8,1mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		4,9mg	4,9mg	8mg	40mg

Beurre de tournesol : Acides aminés essentiels

Beurre de tournesol : Acides aminés essentiels, par portion de 100g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,49g	0,49g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,84g	0,84g	1,2g	NR
LeucineLeucine		1,3g	1,3g	2,3g	NR
LysineLysine		0,53g	0,53g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,44g	0,44g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,94g	0,94g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,72g	0,72g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,29g	0,29g	0,24g	NR
ValineValine		1g	1g	1,7g	NR