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Asperge en conserve : détail

Nom détaillé : Asperge, conserve, solides et liquide
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Légumes, produits végétaux
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Asperge en conserve : Macro nutriments

Asperge en conserve : Macro nutriments, par portion de 500g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		75kcal	15kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		9g	1,8g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		12g	2,5g	230g	340g
Lipides totauxLipides		0,9g	0,18g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,22g	0,044g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,03g	0,006g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,43g	0,085g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		5g	1g	25g	NR
EauEau		472g	94g	2700g	NR

Asperge en conserve : Vitamines

Asperge en conserve : Vitamines, par portion de 500g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		0µg	0µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,27mg	0,054mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,45mg	0,089mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		5,8NE	1,2NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,62mg	0,12mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,49mg	0,098mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		425µg	85µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		83mg	17mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		5,8mg	1,2mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K	NR

Asperge en conserve : Sels minéraux

Asperge en conserve : Sels minéraux, par portion de 500g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		75mg	15mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,54mg	0,11mg	0,9mg	10mg
FerFer		3mg	0,6mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		45mg	9mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,76mg	0,15mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		190mg	38mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		860mg	172mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		8µg	1,6µg	55µg	400µg
SodiumSodium		1420mg	284mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		3838mg	768mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		2,4mg	0,47mg	8mg	40mg

Asperge en conserve : Acides aminés essentiels

Asperge en conserve : Acides aminés essentiels, par portion de 500g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,14g	0,028g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,33g	0,066g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,39g	0,078g	2,3g	NR
LysineLysine		0,43g	0,085g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,085g	0,017g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,22g	0,043g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,25g	0,05g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,09g	0,018g	0,24g	NR
ValineValine		0,35g	0,069g	1,7g	NR