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Mousse d'Irlande crue (algue) : détail

Nom détaillé : Algue, mousse d'Irlande, crue
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Légumes, produits végétaux
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Mousse d'Irlande crue (algue) : Macro nutriments

Mousse d'Irlande crue (algue) : Macro nutriments, par portion de 20g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		9,8kcal	49kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		0,3g	1,5g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		2,5g	12g	230g	340g
Lipides totauxLipides		0,032g	0,16g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,0066g	0,033g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,003g	0,015g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,011g	0,055g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		0,26g	1,3g	25g	NR
EauEau		16g	81g	2700g	NR

Mousse d'Irlande crue (algue) : Vitamines

Mousse d'Irlande crue (algue) : Vitamines, par portion de 20g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		1,2µg	6µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		14µg	71µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,003mg	0,015mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,093mg	0,47mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		0,17NE	0,87NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,035mg	0,18mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,014mg	0,069mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		36µg	182µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		0,6mg	3mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,17mg	0,87mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		1µg	5µg	90µg	NR

Mousse d'Irlande crue (algue) : Sels minéraux

Mousse d'Irlande crue (algue) : Sels minéraux, par portion de 20g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		14mg	72mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,03mg	0,15mg	0,9mg	10mg
FerFer		1,8mg	8,9mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		29mg	144mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,074mg	0,37mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		31mg	157mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		13mg	63mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		0,14µg	0,7µg	55µg	400µg
SodiumSodium		13mg	67mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		36mg	181mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		0,39mg	2mg	8mg	40mg

Mousse d'Irlande crue (algue) : Acides aminés essentiels

Mousse d'Irlande crue (algue) : Acides aminés essentiels, par portion de 20g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine	NR
IsoleucineIsoleucine	NR
LeucineLeucine	NR
LysineLysine	NR
MéthionineMéthionine	NR
PhénylalaninePhénylalanine	NR
ThréonineThréonine	NR
TryptophaneTryptophane	NR
ValineValine	NR