mon alimentation . org : les aliments avec les nutriments pour vos besoins nutritionnels

» Zeste d'orange

Aliment  
 
Nutriment  
Groupes  
Recherche avancée…

Zeste d'orange : Macro nutriments

Zeste d'orange : Macro nutriments, par portion standard de 55g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie3%53kcal97kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines2%0,83g1,5g50g180g
Glucides totauxGlucides6%14g25g230g340g
Lipides totauxLipides0%0,11g0,2g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.0%0,013g0,024g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.0%0,02g0,036g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.0%0,022g0,04g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol0%0mg0mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres23%5,8g11g25gNR
EauEau1%40g73g2700gNR






Zeste d'orange : Vitamines

Zeste d'orange : Vitamines, par portion standard de 55g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A2%12µg21µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène6%139µg252µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B16%0,066mg0,12mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B25%0,05mg0,09mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B35%0,65NE1,2NE14NENR
Vitamine B5Vit. B55%0,27mg0,49mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B67%0,097mg0,18mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B94%17µg30µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C100%75mg136mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. ENR
Vitamine KVit. KNR






Zeste d'orange : Sels minéraux

Zeste d'orange : Sels minéraux, par portion standard de 55g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium9%89mg161mg1000mg2500mg
CuivreCuivre6%0,051mg0,092mg0,9mg10mg
FerFer2%0,44mg0,8mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium4%12mg22mg320mgNR
ManganèseManganèseNR
PhosphorePhosphore2%12mg21mg700mg4000mg
PotassiumPotassium2%117mg212mg4700mgNR
SéléniumSélénium1%0,55µg1µg55µg400µg
SodiumSodium0%1,7mg3mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel0%4,5mg8,1mg4100mg6200mg
ZincZinc2%0,14mg0,25mg8mg40mg






Zeste d'orange : Acides aminés essentiels

Zeste d'orange : Acides aminés essentiels, par portion standard de 55g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidineNR
IsoleucineIsoleucineNR
LeucineLeucineNR
LysineLysineNR
MéthionineMéthionineNR
PhénylalaninePhénylalanineNR
ThréonineThréonineNR
TryptophaneTryptophaneNR
ValineValineNR



Zeste d'orange : détail