» Zeste de citron

Zeste de citron : détail

• Nom détaillé : Citron, zeste, cru
• Choix de la taille de la portion :
  10g20g30g40g50g55g (portion standard)75g100g125g150g175g200g250g300g400g500g
• Groupe d'aliments : Fruits, jus de fruits
• Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
• Aliment pour Végétariens et Végétaliens
• Ajouter au repas :
• Ajouter au comparatif :

Zeste de citron : Macro nutriments

Zeste de citron : Macro nutriments, par portion standard de 55g

Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		26kcal	47kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		0,83g	1,5g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		8,8g	16g	230g	340g
Lipides totauxLipides		0,17g	0,3g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,021g	0,039g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,0061g	0,011g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,049g	0,089g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		5,8g	11g	25g	NR
EauEau		45g	82g	2700g	NR

Zeste de citron : Vitamines

Zeste de citron : Vitamines, par portion standard de 55g

Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		1,7µg	3µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		3,9µg	7µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,033mg	0,06mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,044mg	0,08mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		0,37NE	0,68NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,18mg	0,32mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,095mg	0,17mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		7,2µg	13µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		71mg	129mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,14mg	0,25mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		0µg	0µg	90µg	NR

Zeste de citron : Sels minéraux

Zeste de citron : Sels minéraux, par portion standard de 55g

Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		74mg	134mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,051mg	0,092mg	0,9mg	10mg
FerFer		0,44mg	0,8mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		8,3mg	15mg	320mg	NR
ManganèseManganèse	NR
PhosphorePhosphore		6,6mg	12mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		88mg	160mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		0,39µg	0,7µg	55µg	400µg
SodiumSodium		3,3mg	6mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		8,9mg	16mg	4100mg	6200mg
ZincZinc		0,14mg	0,25mg	8mg	40mg

Zeste de citron : Acides aminés essentiels

Nutriments - Plan du site - Sources - Mentions légales - Foire aux questions (FAQ) - Contact
English version - Food Nutrients Calculator . com
© copyright 2010-2021 monalimentation.org