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Turbot : Macro nutriments

Turbot : Macro nutriments, par portion standard de 100g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie6%122kcal122kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines41%21g21g50g180g
Glucides totauxGlucides0%0g0g230g340g
Lipides totauxLipides8%3,8g3,8g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.NR
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.NR
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.NR
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol310%62mg62mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres0%0g0g25gNR
EauEau3%70g70g2700gNR






Turbot : Vitamines

Turbot : Vitamines, par portion standard de 100g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A2%12µg12µg700µgNR
» RétinolRétinol2%12µg12µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%0µg0µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B17%0,076mg0,076mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B29%0,097mg0,097mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B347%6,5NE6,5NE14NENR
Vitamine B5Vit. B513%0,66mg0,66mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B619%0,24mg0,24mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B92%9µg9µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B12106%2,5µg2,5µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C2%1,7mg1,7mg75mg2000mg
Vitamine DVit. DNR
Vitamine EVit. ENR
Vitamine KVit. KNR






Turbot : Sels minéraux

Turbot : Sels minéraux, par portion standard de 100g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium2%23mg23mg1000mg2500mg
CuivreCuivre5%0,047mg0,047mg0,9mg10mg
FerFer3%0,46mg0,46mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium20%65mg65mg320mgNR
ManganèseManganèse1%0,022mg0,022mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore24%165mg165mg700mg4000mg
PotassiumPotassium6%305mg305mg4700mgNR
SéléniumSélénium85%47µg47µg55µg400µg
SodiumSodium13%192mg192mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel13%519mg519mg4100mg6200mg
ZincZinc4%0,28mg0,28mg8mg40mg






Turbot : Acides aminés essentiels

Turbot : Acides aminés essentiels, par portion standard de 100g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine101%0,61g0,61g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine79%0,95g0,95g1,2gNR
LeucineLeucine73%1,7g1,7g2,3gNR
LysineLysine105%1,9g1,9g1,8gNR
MéthionineMéthionine68%0,61g0,61g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine54%0,8g0,8g1,5gNR
ThréonineThréonine100%0,9g0,9g0,9gNR
TryptophaneTryptophane96%0,23g0,23g0,24gNR
ValineValine62%1,1g1,1g1,7gNR



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