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Truite

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Truite : Macro nutriments

Truite : Macro nutriments, par portion standard de 100g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie9%190kcal190kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines53%27g27g50g180g
Glucides totauxGlucides0%0g0g230g340g
Lipides totauxLipides17%8,5g8,5g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.9%1,5g1,5g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.25%4,2g4,2g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.11%1,9g1,9g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3122%1,3g1,3g1,1g3g
» » Oméga 6Oméga 64%0,46g0,46g12g30g
» CholestérolCholestérol370%74mg74mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres0%0g0g25gNR
EauEau2%63g63g2700gNR






Truite : Vitamines

Truite : Vitamines, par portion standard de 100g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A3%19µg19µg700µgNR
» RétinolRétinol3%19µg19µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%0µg0µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B139%0,43mg0,43mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B238%0,42mg0,42mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B377%11NE11NE14NENR
Vitamine B5Vit. B529%1,4mg1,4mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B618%0,23mg0,23mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B93%10µg10µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B12312%7,5µg7,5µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C1%0,5mg0,5mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D100%5µg5µg5µgNR
Vitamine EVit. E2%0,26mg0,26mg15mgNR
Vitamine KVit. KNR






Truite : Sels minéraux

Truite : Sels minéraux, par portion standard de 100g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium6%55mg55mg1000mg2500mg
CuivreCuivre27%0,24mg0,24mg0,9mg10mg
FerFer11%1,9mg1,9mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium9%28mg28mg320mgNR
ManganèseManganèse61%1,1mg1,1mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore45%314mg314mg700mg4000mg
PotassiumPotassium10%463mg463mg4700mgNR
SéléniumSélénium29%16µg16µg55µg400µg
SodiumSodium4%67mg67mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel4%181mg181mg4100mg6200mg
ZincZinc11%0,85mg0,85mg8mg40mg






Truite : Acides aminés essentiels

Truite : Acides aminés essentiels, par portion standard de 100g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine131%0,78g0,78g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine102%1,2g1,2g1,2gNR
LeucineLeucine94%2,2g2,2g2,3gNR
LysineLysine136%2,4g2,4g1,8gNR
MéthionineMéthionine88%0,79g0,79g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine69%1g1g1,5gNR
ThréonineThréonine130%1,2g1,2g0,9gNR
TryptophaneTryptophane124%0,3g0,3g0,24gNR
ValineValine81%1,4g1,4g1,7gNR



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