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Truite arc-en-ciel : Macro nutriments

Truite arc-en-ciel : Macro nutriments, par portion standard de 100g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie7%150kcal150kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines46%23g23g50g180g
Glucides totauxGlucides0%0g0g230g340g
Lipides totauxLipides12%5,8g5,8g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.10%1,6g1,6g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.10%1,7g1,7g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.11%1,8g1,8g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3121%1,3g1,3g1,1g3g
» » Oméga 6Oméga 63%0,4g0,4g12g30g
» CholestérolCholestérol345%69mg69mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres0%0g0g25gNR
EauEau3%71g71g2700gNR






Truite arc-en-ciel : Vitamines

Truite arc-en-ciel : Vitamines, par portion standard de 100g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A2%15µg15µg700µgNR
» RétinolRétinol2%15µg15µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%0µg0µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B114%0,15mg0,15mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B29%0,097mg0,097mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B372%10NE10NE14NENR
Vitamine B5Vit. B521%1,1mg1,1mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B627%0,35mg0,35mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B95%19µg19µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B12263%6,3µg6,3µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C3%2mg2mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D140%7µg7µg5µgNR
Vitamine EVit. E0%0,03mg0,03mg15mgNR
Vitamine KVit. KNR






Truite arc-en-ciel : Sels minéraux

Truite arc-en-ciel : Sels minéraux, par portion standard de 100g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium9%86mg86mg1000mg2500mg
CuivreCuivre6%0,058mg0,058mg0,9mg10mg
FerFer2%0,38mg0,38mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium10%31mg31mg320mgNR
ManganèseManganèse1%0,021mg0,021mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore38%269mg269mg700mg4000mg
PotassiumPotassium10%448mg448mg4700mgNR
SéléniumSélénium24%13µg13µg55µg400µg
SodiumSodium4%56mg56mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel4%151mg151mg4100mg6200mg
ZincZinc6%0,51mg0,51mg8mg40mg






Truite arc-en-ciel : Acides aminés essentiels

Truite arc-en-ciel : Acides aminés essentiels, par portion standard de 100g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine113%0,68g0,68g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine88%1,1g1,1g1,2gNR
LeucineLeucine81%1,9g1,9g2,3gNR
LysineLysine117%2,1g2,1g1,8gNR
MéthionineMéthionine75%0,68g0,68g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine60%0,9g0,9g1,5gNR
ThréonineThréonine112%1g1g0,9gNR
TryptophaneTryptophane107%0,26g0,26g0,24gNR
ValineValine69%1,2g1,2g1,7gNR



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