mon alimentation . org : les aliments avec les nutriments pour vos besoins nutritionnels

» Truite arc-en-ciel (élevage)

Aliment  
 
Nutriment  
Groupes  
Recherche avancée…

Truite arc-en-ciel (élevage) : Macro nutriments

Truite arc-en-ciel (élevage) : Macro nutriments, par portion standard de 100g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie8%169kcal169kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines49%24g24g50g180g
Glucides totauxGlucides0%0g0g230g340g
Lipides totauxLipides14%7,2g7,2g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.12%2,1g2,1g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.12%2,1g2,1g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.14%2,3g2,3g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3112%1,2g1,2g1,1g3g
» » Oméga 6Oméga 68%0,97g0,97g12g30g
» CholestérolCholestérol340%68mg68mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres0%0g0g25gNR
EauEau3%68g68g2700gNR






Truite arc-en-ciel (élevage) : Vitamines

Truite arc-en-ciel (élevage) : Vitamines, par portion standard de 100g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A12%86µg86µg700µgNR
» RétinolRétinol12%86µg86µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%0,3µg0,3µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B122%0,24mg0,24mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B27%0,08mg0,08mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B395%13NE13NE14NENR
Vitamine B5Vit. B526%1,3mg1,3mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B630%0,4mg0,4mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B96%24µg24µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B12207%5µg5µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C4%3,3mg3,3mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D128%6,4µg6,4µg5µgNR
Vitamine EVit. E0%0,04mg0,04mg15mgNR
Vitamine KVit. KNR






Truite arc-en-ciel (élevage) : Sels minéraux

Truite arc-en-ciel (élevage) : Sels minéraux, par portion standard de 100g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium9%86mg86mg1000mg2500mg
CuivreCuivre7%0,061mg0,061mg0,9mg10mg
FerFer2%0,33mg0,33mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium10%32mg32mg320mgNR
ManganèseManganèse1%0,02mg0,02mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore38%266mg266mg700mg4000mg
PotassiumPotassium9%441mg441mg4700mgNR
SéléniumSélénium27%15µg15µg55µg400µg
SodiumSodium3%42mg42mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel3%114mg114mg4100mg6200mg
ZincZinc6%0,49mg0,49mg8mg40mg






Truite arc-en-ciel (élevage) : Acides aminés essentiels

Truite arc-en-ciel (élevage) : Acides aminés essentiels, par portion standard de 100g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine119%0,71g0,71g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine93%1,1g1,1g1,2gNR
LeucineLeucine86%2g2g2,3gNR
LysineLysine124%2,2g2,2g1,8gNR
MéthionineMéthionine80%0,72g0,72g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine63%0,95g0,95g1,5gNR
ThréonineThréonine118%1,1g1,1g0,9gNR
TryptophaneTryptophane113%0,27g0,27g0,24gNR
ValineValine74%1,3g1,3g1,7gNR



Truite arc-en-ciel (élevage) : détail