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Tostada au fromage avec haricots : Macro nutriments

Tostada au fromage avec haricots : Macro nutriments, par portion standard de 140g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie10%217kcal155kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines19%9,3g6,7g50g180g
Glucides totauxGlucides11%26g18g230g340g
Lipides totauxLipides19%9,6g6,9g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.31%5,2g3,7g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.17%3g2,1g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.4%0,73g0,52g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol147%29mg21mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres17%4,2g3g25gNR
EauEau3%93g66g2700gNR






Tostada au fromage avec haricots : Vitamines

Tostada au fromage avec haricots : Vitamines, par portion standard de 140g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A6%43µg31µg700µgNR
» RétinolRétinol2%15µg11µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène12%297µg212µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B19%0,098mg0,07mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B229%0,32mg0,23mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B321%2,9NE2,1NE14NENR
Vitamine B5Vit. B522%1,1mg0,79mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B612%0,15mg0,11mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B911%42µg30µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B1228%0,67µg0,48µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C2%1,3mg0,9mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. ENR
Vitamine KVit. KNR






Tostada au fromage avec haricots : Sels minéraux

Tostada au fromage avec haricots : Sels minéraux, par portion standard de 140g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium20%204mg146mg1000mg2500mg
CuivreCuivre22%0,2mg0,14mg0,9mg10mg
FerFer10%1,8mg1,3mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium18%57mg41mg320mgNR
ManganèseManganèse20%0,36mg0,26mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore16%113mg81mg700mg4000mg
PotassiumPotassium8%392mg280mg4700mgNR
SéléniumSélénium6%3,4µg2,4µg55µg400µg
SodiumSodium35%528mg377mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel35%1426mg1019mg4100mg6200mg
ZincZinc23%1,8mg1,3mg8mg40mg






Tostada au fromage avec haricots : Acides aminés essentiels

Tostada au fromage avec haricots : Acides aminés essentiels, par portion standard de 140g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine45%0,27g0,19g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine35%0,42g0,3g1,2gNR
LeucineLeucine35%0,8g0,57g2,3gNR
LysineLysine31%0,56g0,4g1,8gNR
MéthionineMéthionine19%0,17g0,12g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine30%0,45g0,32g1,5gNR
ThréonineThréonine38%0,34g0,25g0,9gNR
TryptophaneTryptophane41%0,098g0,07g0,24gNR
ValineValine29%0,49g0,35g1,7gNR



Tostada au fromage avec haricots : détail