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Tostada au fromage avec haricots et boeuf : Macro nutriments

Tostada au fromage avec haricots et boeuf : Macro nutriments, par portion standard de 140g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie10%207kcal148kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines20%10g7,2g50g180g
Glucides totauxGlucides8%18g13g230g340g
Lipides totauxLipides21%11g7,5g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.42%7,1g5,1g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.13%2,2g1,6g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.2%0,37g0,27g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol231%46mg33mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres10%2,5g1,8g25gNR
EauEau4%99g70g2700gNR






Tostada au fromage avec haricots et boeuf : Vitamines

Tostada au fromage avec haricots et boeuf : Vitamines, par portion standard de 140g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A9%63µg45µg700µgNR
» RétinolRétinol4%27µg19µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène16%391µg279µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B15%0,056mg0,04mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B228%0,31mg0,22mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B326%3,6NE2,6NE14NENR
Vitamine B5Vit. B523%1,2mg0,83mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B612%0,15mg0,11mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B913%53µg38µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B1229%0,7µg0,5µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C3%2,5mg1,8mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D1%0,042µg0,03µg5µgNR
Vitamine EVit. ENR
Vitamine KVit. KNR






Tostada au fromage avec haricots et boeuf : Sels minéraux

Tostada au fromage avec haricots et boeuf : Sels minéraux, par portion standard de 140g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium12%118mg84mg1000mg2500mg
CuivreCuivre22%0,2mg0,14mg0,9mg10mg
FerFer8%1,5mg1,1mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium13%42mg30mg320mgNR
ManganèseManganèse12%0,22mg0,16mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore15%108mg77mg700mg4000mg
PotassiumPotassium6%305mg218mg4700mgNR
SéléniumSélénium24%13µg9,3µg55µg400µg
SodiumSodium36%542mg387mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel36%1464mg1046mg4100mg6200mg
ZincZinc25%2mg1,4mg8mg40mg






Tostada au fromage avec haricots et boeuf : Acides aminés essentiels

Tostada au fromage avec haricots et boeuf : Acides aminés essentiels, par portion standard de 140g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine49%0,3g0,21g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine37%0,45g0,32g1,2gNR
LeucineLeucine37%0,85g0,61g2,3gNR
LysineLysine36%0,65g0,47g1,8gNR
MéthionineMéthionine22%0,2g0,14g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine30%0,45g0,32g1,5gNR
ThréonineThréonine41%0,37g0,27g0,9gNR
TryptophaneTryptophane45%0,11g0,077g0,24gNR
ValineValine30%0,51g0,37g1,7gNR



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