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Tostada au fromage et boeuf

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Tostada au fromage et boeuf : Macro nutriments

Tostada au fromage et boeuf : Macro nutriments, par portion standard de 140g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie13%270kcal193kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines33%16g12g50g180g
Glucides totauxGlucides9%20g14g230g340g
Lipides totauxLipides28%14g10g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.53%8,9g6,4g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.17%2,9g2,1g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.5%0,84g0,6g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol175%35mg25mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres6%1,5g1,1g25gNR
EauEau3%87g62g2700gNR






Tostada au fromage et boeuf : Vitamines

Tostada au fromage et boeuf : Vitamines, par portion standard de 140g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A6%43µg31µg700µgNR
» RétinolRétinol2%15µg11µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène12%303µg216µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B18%0,084mg0,06mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B243%0,48mg0,34mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B342%5,8NE4,2NE14NENR
Vitamine B5Vit. B532%1,6mg1,2mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B615%0,2mg0,14mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B925%101µg72µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B1242%1µg0,72µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C3%2,2mg1,6mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D1%0,042µg0,03µg5µgNR
Vitamine EVit. ENR
Vitamine KVit. KNR






Tostada au fromage et boeuf : Sels minéraux

Tostada au fromage et boeuf : Sels minéraux, par portion standard de 140g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium19%186mg133mg1000mg2500mg
CuivreCuivre25%0,23mg0,16mg0,9mg10mg
FerFer14%2,5mg1,8mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium17%55mg39mg320mgNR
ManganèseManganèse24%0,43mg0,31mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore22%154mg110mg700mg4000mg
PotassiumPotassium10%491mg351mg4700mgNR
SéléniumSélénium30%16µg12µg55µg400µg
SodiumSodium51%770mg550mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel51%2081mg1486mg4100mg6200mg
ZincZinc40%3,2mg2,3mg8mg40mg






Tostada au fromage et boeuf : Acides aminés essentiels

Tostada au fromage et boeuf : Acides aminés essentiels, par portion standard de 140g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine84%0,51g0,36g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine60%0,72g0,51g1,2gNR
LeucineLeucine59%1,4g0,97g2,3gNR
LysineLysine67%1,2g0,86g1,8gNR
MéthionineMéthionine40%0,36g0,26g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine44%0,66g0,47g1,5gNR
ThréonineThréonine70%0,63g0,45g0,9gNR
TryptophaneTryptophane78%0,19g0,13g0,24gNR
ValineValine48%0,81g0,58g1,7gNR



Tostada au fromage et boeuf : détail