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Tilapia : Macro nutriments

Tilapia : Macro nutriments, par portion standard de 100g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie4%93kcal93kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines36%18g18g50g180g
Glucides totauxGlucides0%0,5g0,5g230g340g
Lipides totauxLipides4%2,1g2,1g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.3%0,57g0,57g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.4%0,64g0,64g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.3%0,44g0,44g17g27g
» » Oméga 3Oméga 314%0,16g0,16g1,1g3g
» » Oméga 6Oméga 62%0,28g0,28g12g30g
» CholestérolCholestérol198%40mg40mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibresNR
EauEau3%79g79g2700gNR






Tilapia : Vitamines

Tilapia : Vitamines, par portion standard de 100g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. ANR
» RétinolRétinolNR
» Bêta-carotèneBêta-carotèneNR
Vitamine B1Vit. B1NR
Vitamine B2Vit. B25%0,05mg0,05mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B323%3,3NE3,3NE14NENR
Vitamine B5Vit. B514%0,68mg0,68mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B618%0,23mg0,23mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B9NR
Vitamine B12Vit. B1245%1,1µg1,1µg2,4µgNR
Vitamine CVit. CNR
Vitamine DVit. D312%16µg16µg5µgNR
Vitamine EVit. E6%0,93mg0,93mg15mgNR
Vitamine KVit. KNR






Tilapia : Sels minéraux

Tilapia : Sels minéraux, par portion standard de 100g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium1%8,2mg8,2mg1000mg2500mg
CuivreCuivreNR
FerFer2%0,27mg0,27mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium8%25mg25mg320mgNR
ManganèseManganèseNR
PhosphorePhosphore19%131mg131mg700mg4000mg
PotassiumPotassium6%282mg282mg4700mgNR
SéléniumSélénium33%18µg18µg55µg400µg
SodiumSodium2%28mg28mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel2%76mg76mg4100mg6200mg
ZincZinc4%0,32mg0,32mg8mg40mg






Tilapia : Acides aminés essentiels

Tilapia : Acides aminés essentiels, par portion standard de 100g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidineNR
IsoleucineIsoleucineNR
LeucineLeucineNR
LysineLysineNR
MéthionineMéthionineNR
PhénylalaninePhénylalanineNR
ThréonineThréonineNR
TryptophaneTryptophaneNR
ValineValineNR



Tilapia : détail