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Thon blanc à l'huile (conserve)

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Thon blanc à l'huile (conserve) : Macro nutriments

Thon blanc à l'huile (conserve) : Macro nutriments, par portion standard de 100g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie9%186kcal186kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines53%27g27g50g180g
Glucides totauxGlucides0%0g0g230g340g
Lipides totauxLipides16%8,1g8,1g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.8%1,3g1,3g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.19%3,3g3,3g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.17%3g3g17g27g
» » Oméga 3Oméga 340%0,44g0,44g1,1g3g
» » Oméga 6Oméga 621%2,5g2,5g12g30g
» CholestérolCholestérol155%31mg31mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres0%0g0g25gNR
EauEau2%64g64g2700gNR






Thon blanc à l'huile (conserve) : Vitamines

Thon blanc à l'huile (conserve) : Vitamines, par portion standard de 100g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A1%5µg5µg700µgNR
» RétinolRétinol1%5µg5µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%0µg0µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B12%0,017mg0,017mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B27%0,079mg0,079mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B3119%17NE17NE14NENR
Vitamine B5Vit. B57%0,37mg0,37mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B633%0,43mg0,43mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B91%5µg5µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B1292%2,2µg2,2µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C0%0mg0mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D40%2µg2µg5µgNR
Vitamine EVit. E15%2,3mg2,3mg15mgNR
Vitamine KVit. K8%6,9µg6,9µg90µgNR






Thon blanc à l'huile (conserve) : Sels minéraux

Thon blanc à l'huile (conserve) : Sels minéraux, par portion standard de 100g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium0%4mg4mg1000mg2500mg
CuivreCuivre14%0,13mg0,13mg0,9mg10mg
FerFer4%0,65mg0,65mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium11%34mg34mg320mgNR
ManganèseManganèse1%0,016mg0,016mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore38%267mg267mg700mg4000mg
PotassiumPotassium7%333mg333mg4700mgNR
SéléniumSélénium109%60µg60µg55µg400µg
SodiumSodium26%396mg396mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel26%1070mg1070mg4100mg6200mg
ZincZinc6%0,47mg0,47mg8mg40mg






Thon blanc à l'huile (conserve) : Acides aminés essentiels

Thon blanc à l'huile (conserve) : Acides aminés essentiels, par portion standard de 100g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine130%0,78g0,78g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine102%1,2g1,2g1,2gNR
LeucineLeucine94%2,2g2,2g2,3gNR
LysineLysine135%2,4g2,4g1,8gNR
MéthionineMéthionine87%0,79g0,79g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine69%1g1g1,5gNR
ThréonineThréonine129%1,2g1,2g0,9gNR
TryptophaneTryptophane124%0,3g0,3g0,24gNR
ValineValine80%1,4g1,4g1,7gNR



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