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Spaghetti au blé complet

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Spaghetti au blé complet : Macro nutriments

Spaghetti au blé complet : Macro nutriments, par portion standard de 215g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie13%267kcal124kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines23%11g5,3g50g180g
Glucides totauxGlucides25%57g27g230g340g
Lipides totauxLipides2%1,2g0,54g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.1%0,21g0,099g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.1%0,16g0,075g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.3%0,46g0,21g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol0%0mg0mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres28%6,9g3,2g25gNR
EauEau5%144g67g2700gNR






Spaghetti au blé complet : Vitamines

Spaghetti au blé complet : Vitamines, par portion standard de 215g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A0%0µg0µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%4,3µg2µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B121%0,23mg0,11mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B29%0,097mg0,045mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B329%4NE1,9NE14NENR
Vitamine B5Vit. B518%0,9mg0,42mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B613%0,17mg0,079mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B93%11µg5µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C0%0mg0mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. E4%0,65mg0,3mg15mgNR
Vitamine KVit. K2%1,5µg0,7µg90µgNR






Spaghetti au blé complet : Sels minéraux

Spaghetti au blé complet : Sels minéraux, par portion standard de 215g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium3%32mg15mg1000mg2500mg
CuivreCuivre40%0,36mg0,17mg0,9mg10mg
FerFer13%2,3mg1,1mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium20%65mg30mg320mgNR
ManganèseManganèse165%3mg1,4mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore27%191mg89mg700mg4000mg
PotassiumPotassium2%95mg44mg4700mgNR
SéléniumSélénium101%56µg26µg55µg400µg
SodiumSodium0%6,5mg3mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel0%17mg8,1mg4100mg6200mg
ZincZinc22%1,7mg0,81mg8mg40mg






Spaghetti au blé complet : Acides aminés essentiels

Spaghetti au blé complet : Acides aminés essentiels, par portion standard de 215g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine45%0,27g0,13g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine37%0,45g0,21g1,2gNR
LeucineLeucine34%0,78g0,36g2,3gNR
LysineLysine14%0,25g0,12g1,8gNR
MéthionineMéthionine21%0,18g0,086g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine38%0,57g0,27g1,5gNR
ThréonineThréonine34%0,31g0,14g0,9gNR
TryptophaneTryptophane62%0,15g0,069g0,24gNR
ValineValine29%0,5g0,23g1,7gNR



Spaghetti au blé complet : détail