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Shiitaké cuit

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Shiitaké cuit : Macro nutriments

Shiitaké cuit : Macro nutriments, par portion standard de 85g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie2%48kcal56kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines3%1,3g1,6g50g180g
Glucides totauxGlucides5%12g14g230g340g
Lipides totauxLipides0%0,19g0,22g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.0%0,051g0,06g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.0%0,063g0,074g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.0%0,029g0,034g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol0%0mg0mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres7%1,8g2,1g25gNR
EauEau3%71g83g2700gNR






Shiitaké cuit : Vitamines

Shiitaké cuit : Vitamines, par portion standard de 85g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A0%0µg0µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%0µg0µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B13%0,031mg0,037mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B213%0,14mg0,17mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B310%1,3NE1,6NE14NENR
Vitamine B5Vit. B561%3,1mg3,6mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B610%0,14mg0,16mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B94%18µg21µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C0%0,26mg0,3mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D2%0,085µg0,1µg5µgNR
Vitamine EVit. E0%0mg0mg15mgNR
Vitamine KVit. K0%0µg0µg90µgNR






Shiitaké cuit : Sels minéraux

Shiitaké cuit : Sels minéraux, par portion standard de 85g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium0%2,6mg3mg1000mg2500mg
CuivreCuivre85%0,76mg0,9mg0,9mg10mg
FerFer2%0,37mg0,44mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium4%12mg14mg320mgNR
ManganèseManganèse10%0,17mg0,2mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore4%25mg29mg700mg4000mg
PotassiumPotassium2%99mg117mg4700mgNR
SéléniumSélénium38%21µg25µg55µg400µg
SodiumSodium0%3,4mg4mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel0%9,2mg11mg4100mg6200mg
ZincZinc14%1,1mg1,3mg8mg40mg






Shiitaké cuit : Acides aminés essentiels

Shiitaké cuit : Acides aminés essentiels, par portion standard de 85g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine3%0,019g0,022g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine4%0,047g0,055g1,2gNR
LeucineLeucine3%0,079g0,093g2,3gNR
LysineLysine2%0,04g0,047g1,8gNR
MéthionineMéthionine2%0,021g0,025g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine4%0,057g0,067g1,5gNR
ThréonineThréonine6%0,058g0,068g0,9gNR
TryptophaneTryptophane1%0,0034g0,004g0,24gNR
ValineValine3%0,057g0,067g1,7gNR



Shiitaké cuit : détail